《歡樂頌》安迪一緊張就猛喝水，這樣真能鎮定情緒？
最近，你是不是也在追《歡樂頌》
小編已經欲罷不能了......
五個性格、職業、年齡迥異的妹紙
魅力各異，都好迷人！
不過我最喜歡的還是天才女強人安迪
漂亮，帥氣，有氣質
特別是，看到安迪一緊張就狂喝水的樣子，
真是打心眼裡，心疼死了！
安迪喝水在劇中不斷出現，思考的時候在喝...
去我男神老譚家也在喝...
奇點沒事兒也會打開一瓶...
「
安迪的生活極其規律，平時更是只喝礦泉水。那麼，多喝水有什麼好處？一緊張就喝水真的能起鎮定作用嗎？喝水常見的誤區，你都曉得吧？
為什麼安迪一緊張就喝水？
喝水幫助排除腎上腺素，安撫痛苦煩躁
經常喝水有助於改善情緒，提高思維能力。因此，當人們感覺要發脾氣的時候，喝下一杯水的確可以「熄滅」怒火。
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。
當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。
多喝水補足血清素，讓你更快樂
人體的大腦就像是一個龐大的管弦樂隊，正因為腦內的神經遞質通力合作才有了激情澎湃的演出。在所有的「神經遞質」中，血清素所發揮的功能可能是數一數二的，如果血清素不足，心情就會隨之起伏不定。每天我們不斷地用腦在觀察、創造、思考、記憶等，做得事情越多、血清素的消耗就越多，而在壓力與日增大的今天，體內血清素用完遠大於重建的可能。
另外，咖啡因、尼古丁及其它一些刺激物能暫時提升體內血清素的含量成為很多人用以提神的選擇，然而刺激的階段一過，血清素的含量還是會下降。再者，血清素是由蛋白質中的氨基酸即色氨酸為原料生成的，如果機體攝入的脂肪、蛋白質和熱卡無法補充每天從事的工作所需耗費的能量，那麼就沒有多餘的營養來重建血清素。
需要提醒的是人體的荷爾蒙是在一個精密而龐大的網路中相輔相成又相互牽制而工作的，前面提及的雌激素、孕激素、雄激素、甲狀腺素以及壓力荷爾蒙的失衡勢必波及血清素，造成其產量的下降。還有，血清素的分泌與環境光照呈正比關係，在冬天接受陽光比較少時，血清素的生成將會減少。由此，不論是機體內因、環境外因抑或二者交互作用，血清素下降必將帶來一個後果—情緒失控甚至抑鬱。
而喝水能夠補足神經傳導物質——血清素，所以預防抑鬱症要多喝水幫助補充血清素。所以說，喝水的確有助於預防抑鬱症。
多喝水有什麼好處？
幫助消化
我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。
排泄廢物
食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。
潤滑關節
人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。
平衡體溫
當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
維護細胞
水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持皮膚的濕潤和彈性。
平衡血液
水能改善血液、組織液的循環，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
這些喝水誤區要注意
喝水要慢，別猛灌
每次預感情緒要波動失控時，安迪會猛灌水，這種做法雖然是出於慌張，但是可不能學喲。
快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。
此外，一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。
真正有效的飲水方法，不管是不是大量流汗後，只要是喝水時，都要小口小口地喝。把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。
喝水並非越多越好
雖然安迪在戲裡一次性能夠喝個一兩瓶，但是，一下子喝這麼多可不健康啊。雖然每個人都的需水量不同，但是飲水過量對身體的傷害卻是一樣無法避免的。
成人每天要消耗至少2500毫升的水，這些水並不都是「喝」進去的哦！其實我們的食物中就已經含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，魚和肉類也含有70%的水分。除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦！ 否則物極必反，會增加腎臟的負擔。
礦物質含量並非越高越好
安迪在戲中喝的水是礦泉水。礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受喜愛。不少消費者認為，礦物質含量越高越好，其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。反之，當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升時對人體有益，大於0.05毫克/升時則會引發碘中毒。
哪些人應該多喝水？
血壓高的人
一天當中，第一杯水應該在剛起床時喝。因為經過一整夜，體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外，起床時血液呈缺水狀態。美國哈佛大學研究顯示，血液黏稠使早上6～9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高於其他時段。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開再運動，可以減少發生意外的危險。
上班族
長期坐辦公室的人平時多喝水，可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進入辦公室後，馬上倒一杯水，並在午餐前喝完；到了下午三四點，補充一次水分，還能緩解緊張的情緒；下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。
感冒的人
體內水分充足有助於提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。專家介紹，如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助於驅散風寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解癥狀。
便秘的人
早起後喝水，有助於腸道蠕動，對常受便秘所苦的人來說，是個好方法。專家介紹，便秘患者每天飲水量應不少於1.5升，便秘較嚴重的最好喝些「毛尖」綠茶。
胖人
體重越大，需要的水分就越多。每公斤體重每天應喝30毫升以上的水。俗話說「飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯肥肥胖胖」，胖人在飯前喝點水或湯，有助於增加飽腹感和胃腸蠕動，對減肥有很大的幫助。最好喝冬瓜湯，能有效抑製糖類轉化為脂肪。
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