心血管保養 ， 92%的人一直在犯的錯誤，別再傻了！

心血管保養 ， 92%的人一直在犯的錯誤，別再傻了！祺和堂今天就來為大家講講相關知識，快來看看吧！

調查顯示，我國心血管疾病人數已達到2.3億，全國每年因心血管疾病死亡的人數達到350萬，每10秒就有一個人死於心血管疾病，約佔其他原因導致死亡人數的40%!

讓人憂心的是，心血管疾病的發病率仍然在持續升高，而且發病年齡也不斷提前，心血管疾病再也不是老年人的「專利」了，預防心血管疾病刻不容緩！

心血管疾病是指心臟血管的疾病，主要是心臟病，已經成為威脅人類健康的頭號「殺手」。心臟病發病人數不斷增加，遠離心臟病，請管好自己的嘴，記住以下這幾件事：

1、多鹽少水?錯

研究發現，在每日鹽攝入量低於3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長血壓也無明顯升高趨勢。此外，少喝水的人血液粘稠度高，新陳代謝和體內毒素排泄慢，進入中年後容易發生心臟病。

2、多葷少素?錯

長期大量地攝入高脂飲食，特別是畜肉、蛋黃、奶油、動物內臟等，會升高體內膽固醇和甘油三酯的水平，導致高脂血症和動脈粥樣硬化，這是導致心臟病的高危險因素。

3、多精少粗?錯

有的人對膳食過於講究，以為越精細、越美味越好，結果主食選精面，菜肴以肉類為主，這樣做不但易於造成維生素、纖維素和微量元素攝入不足，還加大冠心病發病危險。

4、多酒少茶?錯

大量飲酒可使冠心病死亡率增高。多飲茶特別是新鮮綠茶，對預防心血管病大有裨益，因為其中的茶多酚有強烈的抗氧化作用，另外還可促進多餘膽固醇自腸道排泄。

健康提示

降低心臟病發病風險，保護心臟健康，應及時調整自己的飲食習慣，葷素搭配，少吃「高脂肪、高鹽、高膽固醇」食物，多吃蔬菜粗糧，降低膽固醇，防止冠心病，禁煙限酒。

總之防治高血壓，除了可以堅持常喝祺和堂羅布麻茶這樣維護和改善心血管功能來降壓的綠色、天然茶，從根本上防止心腦血管疾病，高血壓患者也不能一味地依賴降壓藥物，還需要樹立保健養生防治高血壓的觀念，通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、戒煙限酒等，日常飲食注意低鹽低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、蘋果等具有降壓作用的食物，同時還特別需要保持輕鬆、平和的心態，這樣才能保證身心更加健康。

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