老中醫教你「回陽術」,讓男人越活越年輕
現代男性往往工作比較繁忙,精神壓力過大,導致身體健康狀況普遍下降,常常年過三十就容易感覺到力不從心,這是典型的腎精不足的表現。今天,小編就跟大家分享一下從老中醫那裡得來的「回陽術」,讓男人更健康,越活越年輕。
中醫養腎講究的是一個搭配協調,不是從單個方面去調節,而是把多個方面結合起來進行。所謂的「回陽術」,是從飲食和生活習慣兩個方面來進行的。
飲食
關於補腎的食物,真的是數不勝數,山藥、枸杞、栗子、何首烏、韭菜等等非常多,這裡就不細說了,向大家介紹3種補腎較好的粥:
1.海參粥
準備海參30克,粳米60克,蔥、姜、食鹽各適量。先將海參用溫水泡發,去內腸,剖洗乾淨,切成小塊。然後將切片煮爛後,與粳米同放入鍋內,加水與調料,同熬成粥。
海參粥適合早上空腹喝,有補腎益精、滋陰補血的功效。用於治療腎氣虛弱、失眠盜汗、陽痿早泄等。
2.枸杞豬腰粥
準備好枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許。將準備好的豬腎剖洗乾淨,然後與準備好的粳米、枸杞等一塊放入鍋中,放入適量的清水同煮成粥,最後再放入蔥姜食鹽等調味料進行調味既可以食用。早晚皆可食用。
枸杞豬腰粥具有很好的腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,特別是對大部分男性所存在的腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等病症更是有著很好的調理作用。
3.蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉10--15克,精羊肉、粳米各100克,精鹽少許,蔥白2根,生薑3片。分別將肉蓯蓉和洗凈的精羊肉切碎,先用沙鍋煎肉,蓯蓉取汁,去渣,入羊肉、粳米同煮,待煮沸後,再加入細鹽、生薑、蔥白煮成稀粥。
可以補腎助陽,健脾養胃,對於腎陽衰之腰膝冷痛者尤為適用。每日早、晚各吃一碗效果較好。
4.中藥補腎壯陽茶
原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法:把這三種材料洗凈後一起用開水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,藥渣無需倒掉,當天可以反覆沖泡一直到沒味為止。
功效:一個周期是7天,連服7天後,停服7天,這樣每月只需飲用兩周即可,這樣堅持一到兩個月,勃起困難或者舉而不堅的問題就可得到顯著改善,慾望增強,時間延長,性福指數顯著提升,可讓雙方滿足。
生活習慣
1.早睡早起,保證每天的睡眠充足白天有精神;
2.積極運動,提升機體免疫力;
3.多學、多動腦有利於長壽;
4.每天少量紅酒,對身體有好處;
5.不抽煙、不酗酒;
6.學會放鬆自己,保持開朗心態。
老中醫所講的「回陽術」,其實就是通過食療和生活習慣的調節來增強男性「陽氣」,讓男人更強更持久。但是,中醫畢竟是從根源上來調節,所以不可能起到立竿見影的效果,還需要大家持之以恆,只有堅持才能有比較明顯的成效。
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