深圳11天16人猝死？這些小細節，每個人都要注意！

最近，一條"深圳11天16人猝死，大多白領！"的視頻在網路上瘋傳。據了解，其實此事件發生在2012年4月，儘管是舊聞，可確實讓不少市民個心"好驚"...

猝死新聞網上一搜一大堆

話說回來，人家市急救中心也提醒過，春夏交替之際是猝死高發的時期，有病的市民記得及時就醫，而且要注意睡眠，切勿瘋狂熬夜！

可大多數人的狀態是介樣der~

據深圳市急救中心的統計，導致猝死的原因主要有三個：

一、是病毒性感冒誘發的心肌炎；

二、是心源性昏厥；

三、是電解質紊亂造成的心律失常，最後導致急性心肌梗死。

別以為自己年紀輕就沒事，要知道，猝死越來越容易出現在年輕人身上，以下這些"易猝死人群"看過來了喂

1、抑鬱

抑鬱焦慮加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。心血管病伴隨著焦慮抑鬱，成為猝死的一個重要因素。

2、打呼嚕

打鼾時睡眠呼吸暫停綜合征的一個徵兆，如果「睡眠呼吸暫停「時間一次超過120秒，很可能發生睡眠中猝死。

3、過度勞累

經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。

4、熬夜

長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒，若沒獲得及時急救，易發生猝死。另外，長期熬夜會形成血栓，堵塞血管。

5、生活壓力大

會導致高血壓、冠心病等，並會增加心律失常、血管痙攣的風險，甚至誘發猝死。

6、肥胖

心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素佔全。而且胖子易發生充血性心力衰竭，合并冠心病時易發生心肌梗死和猝死。

7、久坐電腦前

長期上網屬於靜態性動作，血液粘稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重可能導致猝死。

8、抽煙喝酒

吸煙的人發生心肌梗死的風險時常人的3倍。究竟能讓心率加快、血壓升高，是扣動心臟病發作的扳機，長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。

我中了4個要死了嗎？聽說猝死發病前還有徵兆..（希望跟我一毛錢關係也沒有）

1、疼痛

相比較而言，疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

2、潛在病因

除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如是否有易形成血栓的病史。

3、憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降

如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，要高度懷疑可能是肺栓塞。

4、重度的血壓升高

對於主動脈夾層患者，發病徵兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。

5、胸痛

冠心病猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。而針扎的刺痛或者是「按著疼」的感覺往往跟心臟關係不大。

嗯嗯！看完之後感覺神經又衰弱了！學一套急救大法傍身也好

當然，努力做到以下這幾點，相信猝死會遠離你咯~

1.每天保持6小時睡眠。

2.清淡、低脂飲食。

3.戒煙、戒酒。

4.適量運動，改善身體健康，培養心肺功能。

5.保持良好心態，減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現。

6.注意培養個人的興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。

（綜合深圳商報綜合整編自深圳晚報、央視新聞）

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