血管堵沒堵，摸摸腳背就知道！（附清血管食物）

人們常說，「血管年輕人不老」，只要你肯時間、精力，好好保養自己的血管，讓血管健康不是夢。

在很多中老年人的印象中，如果出現腿腳麻木、發冷、疼痛、行走不便等，是因為缺鈣或骨質增生，只要多補鈣就能解。

其實臨床觀察發現，很多「腿痛」中老年人並沒有明顯缺鈣，骨質增生也不十分嚴重，導致其「腿痛」的真正原因可能是血管狹窄或閉塞引起的肢體「缺血」。

血管阻塞的癥狀

血管的堵塞，是長年累月的結果，也是一個逐步進展的疾病，了解動脈最初的阻塞缺血癥狀，很有必要。

一般來說，疼痛最常發生在小腿，其次為臀部、大腿、背部、足部等，這些還只是「感覺」，有一個明確的方法可驗證。

1、輕輕觸摸位於足背正中最高點，

2、能感受到脈動，證明動脈血通到了足背部；若觸摸此處跳動不明顯或者沒有癥狀，則可能發生了動脈血管堵塞。

嚴重下肢動脈閉塞的人，導致下肢組織長期缺血、缺氧，足趾易感染且不易好轉，後期則會出現潰瘍、壞死等情況。

檢測出自己有血管堵塞之後，我們不妨通過一些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。

血管「清道夫」

1、血糖穩定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶還具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

2、血脂調節劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

3、血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

4、血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

5、血栓溶解劑：納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品。研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病，還能改善更年期癥狀，預防骨質疏鬆。

俗話說「血管年輕人不老」，血管堵沒堵讓你一招測出來，及時「沖走」血管內的垃圾、促進血液循環，不僅自己看，還有送給身邊的朋友們！

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