對抗時間！女人吃什麼養顏 三種草泡水喝人到60不顯老

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隨著時間的流逝，歲月總會在人的臉上留下痕迹，吃什麼美容養顏已成為愛美人士最關心的話題。女人吃什麼養顏呢?菜譜網小編告訴你，三種草泡水喝人到60不顯老。

人一步入中年，漸漸覺得精力不夠用。那麼，就買來三味中藥，當茶喝，馬上就會覺得和以前大不一樣。這三味中藥是：遠志，益智仁，伸筋草，注意：每味5克即可，沖水後要一次喝完再續水，不然會變味兒。

遠志，益智仁兩味的功效是清腦治昏，提升精力，預防痴呆。人老關節變形而不靈，時常容易抽筋。伸筋草對於老人來說，是寶貝。它能讓人腿腳靈便。

前兩味在葯書中的功效是增加智慧，治頭昏，精力不濟。

後一味是伸筋，醫生說人老關節變形而不靈活，可我覺得還是一位中醫骨科大夫說的有理。他說，「老人的關節不靈活，不是變形了，也不是骨質增生了，而且韌帶板結僵硬了。」他的話，也就是咱們常說的筋縮了。

那麼，常喝伸筋草，就緩和了這癥狀。所以，伸筋草對於老人來說，是寶貝。這三味葯如果常喝不但腦子靈通如年輕時，而且腳腿很活泛。

我的鄰居說她頭，我就給了她這三味葯，喝後效果很明顯。她也不怎麼去鍛煉，身體卻比常鍛煉的人還好。一味大概四五克就行，一月換一次。

這裡加點說明：一次沖開水泡上後，喝完再沖。不要沒喝完水就再添，這樣泡出來的水容易變味。一旦一兩天沒喝，而茶杯里有異味，那就用自來水沖一下把水倒掉留著藥材，重新用開水泡，效果是一樣的。

結語：以上是菜譜網小編帶來的內容，要想人到中年還保持健碩的身體，一定要試試這個藥方。

皮薄如紙、顏色雪白的茯苓餅是極具北京特色的滋補性傳統點心，深受人們的喜愛。味道甘香、風味獨特的茯苓餅不僅助消化，還能美容養顏，慈禧太后晚年容顏不老竟因吃它。下面，和菜譜網小編一起了解了解吧。

唐宋時代，人們服食茯苓相沿成風，詩句吟和之中常見，如宋代文人黃庭堅有詩詠茯苓：「湯泛水瓷一生春，長松林下得靈根。吉祥老子親拈出，個個教成百歲人。」

蘇軾的弟弟蘇轍不但是「三蘇」之一，在文壇上也佔一席之地，而且與其兄一樣，也潛心研究中醫養生之道。據說蘇轍自幼體弱多病，加之勤奮讀書用腦過度，因而病魔纏身久治不愈。

直至32歲，他開始服食茯苓，堅持1年，頑疾竟獲痊癒，此後服食不斷，也得享高壽。

至清代，服茯苓之風更盛，慈禧太后也愛吃茯苓餅，她到晚年仍容顏不衰，與此不無關係。(摘編於《名人養生用單方》)

石家莊中醫院製劑室主任中藥師吳文博點評：茯苓首載於《本經》上品，具有利濕健脾安神之功，為補中益氣常用藥食兩用中藥。對於脾胃虛弱所致的消化不良、食少便溏及兒童厭食症均有很好的療效。

食用時，可把茯苓焙乾研末摻入麵粉中，製成各種面點食用，外加1杯茯苓茶效果更好。比如可準備茯苓50克，麵粉450克，把茯苓烘乾，打成粉，與麵粉混勻。

加入發酵粉，用清水揉合成麵糰發酵，發好後製成5厘米見方一塊的糕狀。上籠用武火大氣蒸熟即成。每日1次，早餐食用。

要注意的是，茯苓為滲濕之品，"補少利多"。所以不宜大量長期食用，虛寒精滑，氣虛下陷者慎用。茯苓偶爾還會發生過敏反應，如腹痛，皮膚紅腫，支管哮喘發作等情況，過敏者忌用。服用茯苓應避免米醋，濃茶等物質。

結語：口感清甜、味道甘美的茯苓餅可助消化，經常食用對健康大有裨益，但不可過量食用哦。

為了留住美麗的容顏，許多女性不惜花大錢進行護膚美容，可到頭來還是事半功倍。其實，科學合理的飲食調理比美容還有效，菜譜網小編給你支一招，常喝四物湯女人再也不用做美容。

一、四物湯組成：

當歸：當歸的首要功效就是補血調經，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。

熟地：能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。

川芎：既為婦科主葯，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前癥狀。

白芍：《唐本草》說它「益女子血」，現代中醫認為它能夠養血柔肝，對月經不調有著很好的療效。

二、四物湯要這樣喝

補血最快的方式，就是從月經結束那一天起每天喝四物湯，連喝3天。現在，市面上也有賣方便沖泡的四物湯，但自己去中藥店抓藥，再用小砂鍋燉湯的感覺是不可代替的!其實，燉四物湯真的很簡單，所用的藥材在一般藥店里都能夠買到，你不妨親手試一試。

1、基本煮法

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發質變得潤澤。

不過，基本煮法煮出來的四物湯也許有不少女生喝不慣，因為完全是中藥湯的感覺嘛!別沮喪，四物湯的煮法其實很靈活，想讓它更好喝些，只要加料進去就行啦!

提到紫米，相信許多人對它的了解並不多，其實紫米營養豐富、具有補血益氣、健腎潤肝的功效，女性食用美容效果極佳。下面，和菜譜網小編一起了解了解吧，女人常吃這物美容抗癌效果驚人。

一、常吃紫米的好處

1、紫米，在明代李時珍的《本草綱目》中便有記載。文曰：紫米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血，補血益氣、收宮滋陰、治療神經衰弱等功用。

2、紫米的功用眾多，而近期有專家指出，紫米含有低糖高纖成分，是抗癌的最好食物之一。

3、在美國，科學家發現紫米外殼含有豐富的青花素抗氧化劑成分，而這種抗氧化劑成分可於維他命相媲美，且紫米含糖成分低，亦是愛美女性不可多得的美容食品。

4、另有食品學家研究表示：紫米中的植物抗氧化劑成分利於保護心血管健康，防止動脈硬化，對DNA能起到保護作用，預防癌症發生。

5、所含有的蛋白酶成分可幫助老年人改善睡眠質量。紫米中的硫氨素則能改善女士的貧血狀況，色氨酸成分能降血脂，維護生命機體健康。

那麼，紫米要如何選購和食用呢?

二、紫米的選購和儲存方法

紫米米粒細長，顆粒飽滿均勻。外觀色澤呈紫白色或紫白色夾小紫色塊。用水洗滌水色呈黑色(實際紫色)。用手抓取易在手指中留有紫黑色。

用指甲刮除米粒上的色塊後米粒仍然呈紫白色。煮食純正的紫米晶瑩、透亮，糯性強(有粘性)，蒸制後能使斷米復續。入口香甜細膩，口感好。

可放在乾燥、密封效果好的容器內，並且要置於陰涼處保存即可。另外可以在盛有紫米的容器內放幾瓣大蒜，可防止紫米因久存而生蟲。

健康飲食 紫米加一寶養腎益氣功效佳。黑豆有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿等功效。《本草綱目》中記載：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。所以呢，紫米里加上黑豆有養腎的作用哦!」

適用哪些癥狀

適合脾虛水腫、 腳水腫、 體虛多汗、腎虛耳聾、夜尿頻多、白髮早生、腰膝酸軟、四肢麻痹、白帶頻多、產後中風等症。

一、營養小課堂：

1. 黑豆中含有多種人體所需的營養成分，其蛋白質含量高達49.8% 居豆類之首。

2. 黑豆中所含的黃酮類物質，具有雌激素樣作用，經常食用有烏髮美容、延緩衰老的功效。>>>>> 每天一勺健骨骼抗衰老

3. 黑豆本身含有較豐富的纖維素，可促進胃腸蠕動，防治便秘。

二、益腎食譜

黑豆豬肚湯

功效：補虛損、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20 克，豬肚1 個。>>>>> 胃不好吃什麼養胃 健脾益胃多吃黃色食物

調料：鹽適量。

做法：

1 將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用乾淨紗布包裹好;豬肚清洗乾淨，去除異味。

2 將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調味即可。

黑豆紫米粥

功效：健腎、益氣、補虛。

材料：紫米75 克，黑豆50 克。

調料：白糖5 克。

1 黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時。

2 鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。

為你推薦》》》黑豆黑米 13種黑色食物要多吃

綠色蔬菜一直以來都被譽為最健康的食物，但其實顏色深的水果、蔬菜和穀物同樣也營養豐富。這類食物的顏色來源於花青素和植物色素，可能有助於降低患糖尿病、心臟病和癌症的風險。事實上，「黑色食物因其高色素含量，比淺色食物含有更多的抗氧化劑」，康奈爾大學(紐約州，伊薩卡)的食品化學教授Cy Lee博士說。

黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

黑米

糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。」所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

黑木耳

其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。

黑加侖

黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。研究證明，黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

黑扁豆

這種扁豆含有豐富的礦物元素：每杯含有約8毫克，對女性來講，每天所需礦物質總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱，根據伊利諾伊大學的一項新研究，可溶性膳食纖維不僅能降低膽固醇，還能增強免疫力。

黑莓

黑莓中含有的多酚，可能清除能損傷大腦的細胞，進而延緩老年人認知減退，位於波士頓的老年人類營養學研究中心的研究人員如是說。

烏梅

烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。再者，烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外，從而緩解便秘的癥狀!

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