癌症為什麼愛宅男宅女？

健康 05-01

「宅」在家缺乏運動為什麼會引起癌症呢?

其實，導致癌症的因素有很多，約有30%的癌症源自這幾種主要行為和飲食危險因素：高體重指數、果蔬攝入量低、缺乏運動、吸煙及飲酒、肥胖、缺乏鍛煉、攝入過量酒精均是癌症發病的風險因素。

癌症為什麼愛宅男宅女？

經常運動者免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線，經常運動者得大腸癌的機會也會降低。運動還能改善人的情緒，

消除憂眠和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統的壓力。臨床資料表明，癌症患者大多是有情緒憂鬱或受到精神創傷的。

國外著名運動醫學專家對40歲以上堅持運動的人和不運動的人各650名進行跟蹤調查8年後發現，長期堅持運動者比不運動者患癌率少90%。這裡指的是長期的有氧運動。太過劇烈的運動會釋放大量的自由基，反而降低免疫力。

快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等較溫和的運動，長期堅持下來，可以降低體內的膽固醇和脂肪，減少體重，更能夠強化免疫力，防癌抗老。理想的溫和運動是每周三次，每次至少30分鐘，或是每周四次，每次至少20分鐘的有氧運動，只要到健身房輕鬆快走或慢跑，很容易達到，重要的是持之以恆。

很多癌症患者，到醫院檢查時，已經是癌症晚期，錯過寶貴的治療時間，非常可惜。其實在癌症早期，腫瘤已經在不停地發出警告，很多人卻對它視而不見。

若身體出現以下異常，需及早就醫檢查：

不明原因的長期發熱、貧血、黑色大便、大便帶血或腹瀉便秘交替;

皮膚、乳腺、甲狀腺、頸部、骨骼或其他部位可觸及的硬結或硬變;

黑痣或疣(贅瘤)發生明顯變化;

吞咽時食管內有異物感、進食噎塞感或上腹部不規則疼痛及持續性消化不正常;

長久的舌象改變及原因不明的食慾減退、體重下降;

持續性的聲音嘶啞、乾咳、痰中帶血或體檢時發現肺部腫塊陰影;

鼻咽分泌物帶血、聽力減退、耳鳴、頭痛;原因不明的無痛性血尿;

月經血量過多，經期外或絕經後不規則的陰道出血。

除了這些，還應定期進行防癌體檢，40歲以上人群每年體檢可大大提高腫瘤早期發現率。體檢時可請醫生制訂個體化的防癌體檢方案，將腫瘤標誌物等相關檢查納入其中。腫瘤高危人群腫瘤標誌物等相關檢查要提前到35歲。

北京偉達中醫腫瘤醫院鄭偉達教授表示：癌症是一種慢性病，應該通過均衡膳食、戒煙限酒、適時篩查、規範診療、快樂生活等，對癌症進行有效防治。

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