拒絕動脈硬化老年斑，適合所有人喝的四碗粥

健康 05-15

說起動脈硬化，也就是動脈粥樣硬化，大家並不陌生。

隨著年齡的增加，幾乎每一個人都在受著它的威脅，它就像血管中的潛伏殺手，我們熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都與它有關。

拒絕動脈硬化老年斑，適合所有人喝的四碗粥據報道，老年人群動脈粥樣硬化的發生，與年齡直接相關，隨著年齡的增長，檢出率越來越高，2016年老年人動脈硬化的檢出率超七成。且有數據顯示，這一比例也在逐年增加。

拒絕動脈硬化老年斑，適合所有人喝的四碗粥 中國科學院阜外心血管病醫院主任醫師陳偉偉說：

用一個形象的比喻就是：大家煮粥時會發現，如果粥煮得很稀，「嘩」的一下就能倒出來，不掛壁。但如果粥很稠，就會掛壁，幹了就更難鏟下來。

拒絕動脈硬化老年斑，適合所有人喝的四碗粥血管也一樣，當你經常大吃大喝營養過剩時，血就像粥一樣變得很稠，出現掛壁現象，導致原本柔軟有彈性的血管變窄，血流通過變得困難。

同時，掛壁的血管開始變脆變硬，血流壓力增高時就有可能崩盤，出現管涌，猶如長江決堤一樣，引起各種心腦血管疾病，進而危及生命。

拒絕動脈硬化老年斑，適合所有人喝的四碗粥 拒絕動脈硬化，遠離老年病，從吃飯開始

其實，想要遠離它們，從改變我們的飲食習慣就可以開始。比如每天喝一碗下面的這些粥，可以幫助改變我們過於細化的飲食，遠離動脈硬化~

大米玉米粥

做法：

玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻，待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。

拒絕動脈硬化老年斑，適合所有人喝的四碗粥

功效：

此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

大蒜粥

做法：

紫皮蒜數枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鐘左右後撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然後將蒜放入，同煮為粥即可。

拒絕動脈硬化老年斑，適合所有人喝的四碗粥

功效：

有軟化血管、降血壓、降血脂等作用，預防動脈硬化。

核桃花生玉米粥

做法：

將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。

拒絕動脈硬化老年斑，適合所有人喝的四碗粥

功效：

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

蓮藕木耳粥

做法：

蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可；如果做湯，就加清水同煮，最後加少許鹽調味即可。

拒絕動脈硬化老年斑，適合所有人喝的四碗粥

功效：

蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓，預防動脈硬化。

快把這個方法記下來，告訴家裡做飯的人，每天喝一碗，不管是早上還是晚上，都能很好的保護血管，遠離動脈硬化、遠離老年病，每個人都適合喝哦~

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