孕期四類食物，補充胎兒所需的全部營養！

許多孕媽都不知道在孕期該如何補充營養，過多或者過少的攝入都是不利於胎兒和自身健康的，那麼如何正確補充呢？

助長食物

吃些富含維生素D的食物，維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯，此類食物有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等。

健腦食物

多吃含碘量豐富的食物能促進胎兒大腦發育、提高智力，比如海帶等。補充胎兒對碘的需求量促進甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發育。

養發食物

多吃含有維生素B的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、芝麻、玉米等。可以改善孩子發質。

優化視力食物

可以多吃富含維生素A的食物，比如蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、藍莓等，其中尤其以雞肝含維生素A最多，胡蘿蔔還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。

以上就是孕期需要補充的四大營養，保證胎兒出生健健康！希望各位孕媽能謹記，也祝所有孕媽都能早日生下健康小寶寶。

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