早晨第一次大便是干還是稀？這件事兒學問太大了

許多人都有早晨排便的習慣。那麼，你全天第一次大便的質地是乾的還是稀的？如果對此沒有過細緻觀察，不妨從現在開始留意一下。因為，早晨第一次大便的質地，往往透露著健康信息。

晨便稀薄，類似腹瀉，考慮腎陽虛。

有些人早晨第一次大便如水樣，但是白天其他時候恢復正常。如果長此以往，要考慮腎陽虛的傾向。本來，人在午夜時分，腎陽生髮。逐漸強大的腎陽會溫煦脾胃，提振胃陽，最終形成正常的便型。但是，如果腎陽虛弱，生髮無力，就會導致脾胃陽氣不振，導致水濕下注而腹瀉。這就是中醫常說的「五更泄」。此時要溫補脾腎。

調理之道：補骨脂12克，肉豆蔻9克，五味子和吳茱萸各6克，大棗5枚。每日1劑，水煎取汁，連用2到3周即可。此方可以溫腎暖脾。也可以用糯米、芡實各50克，山藥30克煮粥。還可以用薑末15克，糯米100克煮粥食用。

晨便不成形，質地黏軟，尚未達到腹瀉程度，考慮脾虛。

還有一些人，早晨起來的第一次大便雖然沒有達到腹瀉的程度，但是質地黏軟，不成型，如一灘大醬，排便的感覺不爽利，則要考慮濕邪困脾。這類人往往體內有濕。濕氣在夜間由於沒有足夠腎陽的蒸化，聚而困脾，造成大便不成形。另外，這類人可能有高脂血症，身材往往較為肥胖。此時要化濕健脾。

調理之道：新鮮山楂30克，生槐花5克，嫩荷葉15克煮水，快要煮爛的時候用勺子壓碎。再煮10分鐘，取汁代茶飲，連服3個月。也可以準備綠茶3克，槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克，水煎諸葯去渣取汁，沖泡綠茶。代茶飲。

晨便質地發乾，排便無力，但便型較為正常，同時年齡較大，考慮氣虛。

排便本身是身體內在氣化運轉的一種表現。當我們的身體出現氣虛狀態時，排便就會顯得越發困難。這種現象在老年人身上比較常見。除了氣虛這一基本病機外，不同的患者還可能有不同的並發問題，比如在氣虛的同時兼有陰虛，氣虛的同時兼有血虛。其中，氣血兩虛更為常見。

調理之道：大麥仁50克，栗子肉20克，紅棗6顆，放在鍋中加清水煮粥食用，可以補氣健脾。對氣虛者適用。或者用當歸10克，川芎9克，芍藥12克，熟地12克，和母雞一隻一起燉，加入料酒和食鹽調味食用，可以氣血雙補，適合氣血兩虛者服用。核桃肉750克，桃仁250克，紅糖1000克，搗成糊狀，每天用溫開水送服30克，可以氣陰雙補。

晨便乾燥，如羊糞狀，味道奇臭，患者為青壯年，平時多食肥甘厚味，考慮濕熱。

濕熱內積是引發上述現象的根本原因。胃腸積熱，耗傷陰津，形成大便乾燥。晨起的時候，由於數個小時未能進水，因此加重了陰津虧虛。這類人多為青壯年。日久，還會出現陰囊潮濕、小便短赤、陰囊瘙癢、腳氣等濕熱下注的表現。這個時候要化濕熱、滋陰。

調理之道：取綠豆50克，薏苡仁50克，冰糖適量，如常法煮粥服用。也可以用干蒲公英30克（鮮品則用60克），粳米90克，將蒲公英洗凈，切碎，加水煎煮，去渣取汁，將粳米淘洗乾淨放入鍋內與蒲公英汁一同煮成粥，每日2次，溫熱食用。

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