眼睛痛是怎麼回事？保護眼睛的方法
相信很多人都會有出現眼睛痛的時候，但往往很多人都不會太注意，選擇忽略它，其實這很可能是疾病的徵兆，有時雖然是眼睛痛，其實際上有毛病的卻是身體其他的地方。那麼我們該如何緩解眼睛疲勞呢?保護眼睛的方法又有哪些呢?
眼睛疼痛可能是疾病的徵兆
1.任何原因引起的發燒都可能使眼睛酸痛難受。
2.一般的濾過性病毒感染，如果你覺得兩個眼球都痛(只有一邊不算)，全身不舒服，有點發燒，關節痛，那你已經得了流行性感冒。這種由病毒感染引起的眼睛痛會在24至36小時之內和其他的不適癥狀一起自動消退。
3.結膜炎，也就是所謂的紅眼或是上下眼瞼、角膜及位於眼球後面(眼後窩)的視神經等任何一個部位發炎服引起眼睛痛的普遍原因，眼瞼上有任何毛囊受到感染，或是麥粒炎(Sty)，則是造成眼睛痛的另一原因。
4.平常任何的小東西進入眼睛，不管是毛髮還是灰塵都會讓你有種像是大石頭那麼大進入眼裡，如果你走過灌木叢時眼睛被輕輕的划過，形成一個裂傷，也都會讓你的眼睛痛得受不了!
三聯閱讀配圖
5.某些類型的頭痛也會連帶引起眼睛痛，其中以偏頭痛及顳動脈炎最為普遍。
6.帶狀皰疹(Shingles)蔓延到眼睛裡，不僅會造成眼睛極大的疼痛，甚至有失明的可能。
通常成年人比較容易受此感染，初期眼睛並沒有發紅或是明顯的損傷，只有在後期才會有典型的潰瘍出現。
7.如果眼睛痛的情況持續了一兩個禮拜，然後癥狀消失了一段時間後又出現再次疼痛的現象，那麼你就要去醫院好好的去檢查眼睛了。
也許你患有散光的毛病，也可能是遠視或近視，只要配戴正確度數的眼鏡就能消除癥狀。
8.慢性鼻竇炎通常會引起頭痛及眼睛痛。發作時整個臉部變得很敏感，一觸即痛，且常有輕微的發燒，而鼻後滴液的現象更是令人厭煩。常用來治療鼻竇炎的方法是服用抗生素和以泄液術來排出鼻內的蓄膿。
9.千萬不要忘了有可能是罹患青光眼了。青光眼是指眼球內的壓力持續增加，這個毛病也會造成眼睛痛。
青光眼治療起來很容易，但是如果粗心大意沒有接受診療，則有失明的可能!
如果感覺到眼睛內的壓力、疼痛或紅腫的情形持續存在，久久不消，就該找醫生了。
保護眼睛的方法
鹽水洗眼可預防角膜炎
鹽水洗眼可預防角膜炎、角膜，位於「黑眼球」前部，正常時無色、透明。大部分角膜炎是因為不講究用眼衛生造成的。
還有一種有效的預防辦法是，經常用消毒棉簽蘸上乾淨的1：100的竹鹽水溶液洗眼，每天一次。洗凈之後，只需將眼眶邊的竹鹽水擦乾即可。
早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兌好的竹鹽水只能使用一次，也不能多人同用一個容器中的竹鹽水。這種方法在《本草綱目》和《神農藥經》中早有記載。不光對角膜炎，對其他眼疾同
樣有一定的預防作用。
眼液的正確使用方法
科學的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結膜囊內，然後滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔。
輕閉眼睛數秒，在滴完藥水後輕壓眼內角，防止眼藥水經由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產生不良反應。
要經常洗臉，眼瞼也要洗
不要在空氣(或者水下)渾濁的環境呆太久。眼睛如果不適，應當用眼藥水，分量要醫囑了。一般點滴氯黴素眼藥水0.5ml，可達到保護的效果。
適當用眼
一天看書不要超過8小時(直腰，書本與眼睛距離40CM)，看電視不要超過6小時(直腰，距離電視機5M)，上網不超過4小時(直腰，距離電腦屏幕60CM)，也就是適當用眼，不可讓眼睛疲勞。
作息有規律
現在有很多人的生活習慣不規律，晚上不睡早上不起，黑白顛倒。有規律的生活不但可以讓我們的身體更健康，還可以使人充滿活力。
擁有充足的睡眠可以保護我們的視力，因為眼睛在白天沒有辦法放鬆，所以在晚上我們要盡量讓眼睛放鬆，保證充足的睡眠。
最好每天休息八小時到九小時，讓眼睛充分得到放鬆，緩解疲勞，保護視力。
哪些情況會加重視疲勞
不良習慣一：缺乏睡眠
當睡眠缺乏時，人們可能會感到眼睛疼痛。因為睡覺期間，眼睛可以長時間休息並得到營養素的補給。持續的眼部疼痛可導致腫脹、感染，如果戴隱形眼鏡則會更加顯著。
專家建議
如果需要使用電腦完成馬拉松式工作，若可能，記得規律的休息或小憩一下;也可用溫水浸泡過的毛巾給乾澀的眼睛來個熱敷;如果感到眼睛乾澀、疲勞，你就停止工作小憩一下或者眯會吧。
不良習慣二：不當使用隱形眼鏡
很多人在看屏幕的時候喜歡戴著隱形眼鏡，這樣可以看得更清楚，但是你知道嗎?這樣對於眼睛的傷害也是非常大，尤其是需要經常使用電腦或其他數碼設
備的小夥伴，一定要正確的使用、清理隱形眼鏡，因為正確操作有助於避免眼睛疼痛、腫脹、感染及視力問題。
讓眼睛透透氣，戴會兒框架眼鏡; 避免戴隱形眼鏡睡覺，儘管它們標榜可以長時間佩戴;用好的清潔護理液。如果佩戴隱形眼鏡時出現眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹、出現分泌物等情況，應立即停止戴隱形眼鏡，儘快就診。
不良習慣三：長時間注視手機
長時間用手機閱讀，會導致視物模糊、眼睛乾澀、噁心眩暈等。
日常門診接診過程中，總會發現越來越多的學齡兒童因長時間玩手機、電腦等電子設備，出現視力下降、眼痛、眼乾等不適，家長們應控制孩子使用電子設備的時間，提醒孩子用電腦、手機時需每使用20分鐘讓眼睛休息一下，保護孩子的視力。
緩解眼疲勞的小妙招
1.眨眼睛
每天眨眼300次，20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的癥狀。
因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
2.熱敷法
經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環，趨減眼睛的疲勞感。
3.按摩法
(1)按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
(2)按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按
壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
(3)按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
4.遠眺
這個方法任何時候任何地方都能直接使用，當用眼一段時間後，試試將目光遠眺，遙望遠處的景色，如果是綠色風景或者海景就更好，這樣眺望個十來分鐘，眼睛會舒服一些。
5.轉眼睛
這個方法更簡單，哪怕沒有風景的地方也能用，眼睛累了的時候，不妨靜靜地坐下，眼睛平視前方，然後有規律地轉動眼珠，轉的相對慢一點，順逆時針逆時針都來幾遍，能緩解眼睛疲勞。
註：更多精彩文章請關注三聯養生知識欄目，三聯生活群：224974371歡迎你的加入
※保護眼睛，改善突眼，醫生告訴過你這些方法嗎？
※辣眼睛是怎麼回事？
※眼睛乾澀的危害你了解嗎 教你用正確方法保護眼睛
※六種方法保護老人眼睛健康，讓眼睛不再視而不見
※怎麼保護眼睛又能放大眼睛，戴美瞳究竟好不好？怎麼戴？
※眼睛裡老長「眼屎」，怎麼回事呢？
※眼睛腫怎麼辦？清除眼睛腫的方法
※如何正確有效的保養眼睛，避免黑眼圈、眼袋？
※產後眼睛乾澀疼痛？是因為睡眠不足導致的？如何保護眼睛健康！
※眼睛不好使？老人護眼有六法
※眼睛抽搐是怎麼回事？眼睛抽搐有哪些原因？
※眼睛流淚是怎麼回事？流眼淚的處理辦法
※眼睛是我們看清一切事物的橋樑，這幾個保護視力的方法值得你選擇
※眼睛酸澀是怎麼回事
※讓正確的生活方法更好的保護你的眼睛
※綠色壁紙保護眼睛作用有限，這樣做才是最好的護眼方法，不信試試！
※小仙女們注意眼睛的保護，能否告訴我你是用的那款眼藥水？
※道家養睛明目法，告訴你如何保護眼睛
※視力很重要：一個方法保護好你的眼睛！