吃太飽身體會出現什麼反應_吃撐對身體有什麼危害

健康 05-16

吃太飽，身體怎麼反應?

體重增加和膽固醇，這是你必須要考慮的。我們吃太多油膩的食物時，消化道的細菌也會受到影響。研究表明，有益於健康的和不利於健康的細菌都會受到一定程度的影響。如果總是這樣下去，很可能導致長期的健康問題，比如腸炎。但值得高興的是，人體微生物具有反彈能力。

其實也不是所有的都對人體不好，但是要適量。從短期來看，大吃大喝是不太好，但是不會影響你的長期健康。適當的放縱後，又重新開始注意飲食，這是完全可以的。

我們一定要多吃蔬菜，某些蔬菜對我們是特別好的，富含抗誘變劑，可降低患腸癌的風險。抗誘變劑可抵抗名為凝集素蛋白(對人體有害，可以損壞細胞，甚至殺死細胞)所帶來的影響。

專家指出，在接下來季節性的周期循環中，真正影響我們身體健康的是，我們不是只有一天在大吃大喝。節假日下來，人們也不會像想像的那樣增重如此之多，但是人們經常不容易把多餘的肉減掉，因此，雖每年增的不多，但日積月累下來，就不少了。而且，體重越重，每年增加的體重也就越多，這簡直就是個惡性循環。

偶爾一頓吃撐著沒事，但長久以往對身體就有危害了。

吃太飽身體會出現什麼反應_吃撐對身體有什麼危害

1.肥胖

這一點已經是眾所周知的了，吃太多會導致營養過剩，最終轉化為脂肪儲存起來，引起肥胖。經無數科學研究證明，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化膽囊炎等疾病，再加上由此帶來的併發症，可能達到數百種。

2.胃病

吃的太飽會加重胃的負擔，消化不良。人體胃黏膜上皮細胞壽命比較短，每2-3天就應修復一次。上頓還未消化完，下頓又將胃部填滿，胃始終處於飽脹狀態，胃粘膜不易得到修復的機會。胃分泌大量胃液，又會破壞胃粘膜，最終導致胃部糜爛以及胃潰瘍等疾病。

3.骨質疏鬆

長期飽食會使人體內甲狀旁腺技術增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆。

4.疲勞

中午稍微吃多一點，沒有多大影響，但可能會影響你的工作質量。人在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

5.睡眠質量不佳

晚上吃的太多，在睡眠過程中腸胃還在緊張地「加班」工作，這時產生的不良刺激會傳導到大腦，使你多夢、失眠或睡眠不深。

除此之外，研究表明，還會引起癌症、老年痴呆、腎病、急性胰腺炎和神經衰弱等症。

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