疾病具有自愈性，不用看醫生？如何提高自愈性？
有的人得病後不用吃藥，抗幾天就好了，人們說這是「自愈性」。在中國古代的《漢書·藝文志·經方》中有：「有病不治，常得中醫」的話。意思是說，得了病之後不吃藥，可以起到中等醫生的作用。為什麼呢？因為你的疾病如果遇到高明的醫生，很快就會好了，但如果遇到醫術低劣的醫生，反倒會加重病情，所以如果不吃藥，依靠身體的自愈性的話，相當於找中等水平的醫生看病。
什麼是人體的自愈性？
自愈性說白了就是人體對疾病的抵抗能力，也就是人們常說的「抵抗力」。
人體對待外來的病邪並不是消極被動接受的，都有主動排斥病邪的表現，比如外界刺激（如風寒或粉塵等）侵襲鼻粘膜，人體就會反射性的打噴嚏，排出病邪；當侵犯咽部或氣管，就會通過咳嗽以排出病邪，或者調動身體內部的防禦系統「白細胞」去殺滅病菌，所表現出來的現象就是分泌物增多，也就是人們看到的「炎症」——鼻涕、痰液，然後排出體外。當致病因素作用於消化道，比如吃了變質的食物或者進食過量，人體會通過嘔吐來排出病邪。
通過以上的「自愈性」人體就會起到保護自身，排出病邪的作用。
那麼人體的自愈性是從哪裡來的呢？既然人體都有自愈性，為什麼有的人抗幾天能好，有的人卻越抗越厲害，甚至延誤了最佳的治療時機呢？
按照我們中醫的觀點來說，自愈性是人體正氣的體現，正氣充足的人自愈性就強，反之，正氣虛弱的人，其自愈性就相對較弱。實際上，人體的自愈就是自身正氣和病邪抗爭的反映。所以，得病後是抗幾天還是及時就醫，要取決於自身的正氣強弱，不能一概而談。如果人體正氣較強而致病邪氣較弱，那麼不吃藥抗幾天就會好，如果正氣虛弱，而致病邪氣較重的話，不但不能抗，還要及時就醫治療，以免延誤最佳治療時機。
那怎麼知道自身正氣的強弱呢？可以從自身的日常表現看出來，一般來說正氣足的人身體比較壯實，體形勻稱健壯，面色紅潤、精力充沛，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。以上表現也就是中醫體質學說中的「平和質」。
怎麼樣擁有自愈性？
平和質的形成一方面來自於先天稟賦良好，另一方面也取決於後天的合理調養。先天我們無法改變，但後天的調養完全可以掌控。那怎麼才能做到合理調養呢？其實所謂的合理調養就是健康的生活方式。健康的生活方式一般包括以下四個方面：
第一方面就是合理的膳食結構。
膳食結構也就是各種食物（營養素）在日常飲食中所佔的比重。我們都知道食物金字塔。如下圖：
從上圖我們可以看出，在最下面，佔比重最大的就是穀物等糧食。魚肉果菜等只佔很少一部分。在中醫古典著作《黃帝內經》中說：「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」，孔夫子也說：「肉雖多，不使勝食氣」，也就是說正確的膳食結構應該是以穀物為主，魚肉果菜為輔的搭配。而隨著人們生活水平的提高，人們的膳食結構改變了，以魚肉果菜為主，穀類的攝入反而少了，於是各種飲食疾病相應而生：高血壓、高血脂、糖尿病等等。所以說，健康的生活方式首先要有合理的膳食。
健康生活方式的第二個方面就是按時作息，對於這一點大家可能不會認同，認為只要睡足了8小時就行。事實上不是這樣的。在古代，人們都是日出而作，日落而息，這樣做順應了自然界的規律，也就是「道」。現代人則不然，早晨太陽很高了還賴床不起，晚上卻燈紅酒綠，十一二點還不睡覺。這樣就破壞了人體的陰陽平衡，為什麼呢？按照中醫的觀點，白天人體興奮，陽氣亢盛，進行各種工作和學習，晚上則陰氣亢盛，人體的精神氣血潛藏起來，養精蓄銳，為明天的工作加油，人體的「休」是給自己的精神氣血加「息」，就像銀行的利息一樣。如果沒有了這個潛藏修養，那麼第二天就沒有足夠的精神來工作學習。長期的不按時作息打亂了「生物鐘」，日久必然造成體質下降。關於正常的作息時間，在《黃帝內經》中說的很清楚，「春三月……夜卧早起」，春天要晚睡早起，以順應自然界「春生（萬物生髮）」的規律；「夏三月……夜卧早起」，夏天要晚睡早起，以順應自然界「夏長（萬物生長）」的規律；「秋三月……早卧早起」，秋天要早睡早起，以順應自然界「秋收（萬物收斂、收穫）」的規律；「冬三月……早卧晚起」，冬天要早睡晚起，以順應自然界「冬藏（萬物潛藏）」的規律。如果你記不住最簡單的方法就是晚上11點之前必須入睡，因為那時正是子時，子時人體陽氣開始生髮，如果你不休息，長期陽氣生髮不足，體質自然下降。我在自己的微博中有一句「不管工作還是娛樂，11點之前必須入睡。」
健康生活方式的第三個方面是情緒穩定。社會節奏在加快，人們的精神壓力也在加大。面對家庭生活、職場等各方面的壓力，整天鬱悶不舒，導致氣血失和，中醫講七情致病「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」。在巴馬長壽區的老人們，他們的精神狀態都是《黃帝內經》所說的「恬淡虛無」，精神平靜淡泊，自然延年益壽。當然，我們也不是說為了身體去隱居，不工作，不學習，而是在遇到精神壓力的情況下適當宣洩一下，或者適當調慢生活節奏，放鬆一下身心，現在人也意識到了自己的窮忙，不是流行「悠客」、「慢生活」嗎？
健康生活方式的第四個方面勞逸結合，更恰當的說法是合理運動。過勞和過逸對人體都沒有好處。現代人大部分缺乏鍛煉，腦力勞動多而體力勞動少，這種情況會導致肌力下降，肌肉萎縮，沒有力氣，再多休息也感到沒有勁。心臟肌力下降，會出現血壓低，容易頭暈，這種情況在年輕人中很多，初高中學生中佔有很大的比例，這種情況屬於典型的氣血不足，但在治療上絕對不能簡單的補補了事，要告誡其循序漸進的體育鍛煉，中學生要重視體育課。時間長了，體質慢慢就增強了，抵抗力也就上來了。
通過以上的合理調養，自身的正氣會逐漸加強，自愈性也會增強，在面對疾病的時候，就不會被動消極，即使用藥，也會很快治癒。
而那些自愈性差正氣較弱的人大多是屬於氣虛質、血虛質、陽虛質、陰虛質等，多是由於先天不足，加之後天不正確的生活方式，其形成的原因很多，限於篇幅就不一一敘述了，套用一句名言「健康的身體都是一樣的，而不健康的身體則是多種多樣的。」（原話是「幸福的家庭都是一樣的，而不幸的家庭則是多種多樣的。」）
中醫治病「祛邪扶正」，能增強人體的自愈性
談到自愈性，還不得不談一個中醫和西醫治療思路的問題。在對待疾病的態度上，中醫和西醫採取了兩個完全不同的治療方法。中醫在治療疾病的時候，往往順應人體的自愈性來治療疾病，比如病邪侵入呼吸道，中醫就用疏散宣解的藥物來排出病邪，在排出病邪的同時，不傷害人體的正氣，也就是常說的「驅邪扶正」，疾病治癒後，往往比較徹底，不容易反覆。而西醫則採取殺滅病邪的方法，在殺死病邪的同時，也傷害了人體的正氣，殺死了白細胞，造成抵抗力下降，所以西醫治病容易反覆。而且，人體在習慣了西藥殺滅病菌的作用後，會逐漸的產生依賴性，使自身的抵抗力逐漸退化。濫用抗生素，則讓病菌為了生存更加變態發展，人體在退化，細菌卻在進化，從而導致了抗藥性越來越強這一尷尬的局面。雖然西醫也在強調不要濫用抗生素，但受利益的驅使，抗生素仍然是現今治療中的重頭戲。當然我們也不是全盤抹殺西醫殺滅病菌的作用，在病邪較重的情況下，中醫也是「驅」「殺」並重的。但中醫更注重「驅」，「驅」才是可持續發展的策略，不破壞自然生態平衡，這在疾病治療上也是相通的。
實際上人體是完全可以和細菌和平共處的，在正常人的呼吸道都可以檢測到病菌而不會產生疾病。有一種觀點，適當小量的病邪刺激，不但不會致病，反而會鍛煉自己的抵抗力，民諺所謂「欲得小兒四時安，常受三分飢與寒」，說的就是這個道理，我們經常看到土生土長的孩子，遠比那些嬌生慣養的孩子抵抗力要好，也同樣驗證了這個道理。
所以積極探索人體的自愈性，不僅僅依靠藥物是醫學的一個進步，用中醫的觀點來指導研究自愈性將會對人類的健康帶來更多的福音。
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