以後不該吃的少吃，還是花3 5秒存一下吧！

一、12種食物狂吸走你多餘脂肪

1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍

4、山藥;5、海藻;6、銀耳;

7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;

10、山楂;11、菊花;12、蘋果。

二、12種對容顏不太好的食物

1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;

4、豬肝;5、鹹菜;6、爆米花;

7、魚乾片;8、油條;9、咖啡;

10、泡泡糖;11、加糖鮮榨橙汁;

12、松花蛋。

三、飢也要擇食。11種食物最好不要空腹吃

1、白薯;2、桔子;3、冷飲;

4、牛奶;5、山楂;6、柿子;

7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;

10、香蕉;11、豆漿。

四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天

泡麵都經過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。

五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物

1：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;

2：芝麻—去除附在血管內的膽固醇;

3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;

4：西紅柿—減少水腫;

5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘;

6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;

7：獼猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒

1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;

4、無糖口香糖;5、水;6、薄荷;

7、綠茶;8、洋蔥;9、芥末;

10、香菇。

七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習

1：不吃早餐;

2：晚餐太豐盛;

3：嗜飲咖啡;

4：保溫杯泡茶;

5：水果當主食;

6：進食速度太快。

八、防止手腳冰冷的方法

1：勤運動,勤甩手;

2：多補充維他命E;

3：多吃含煙鹼酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡);

4：多吃堅果、胡蘿蔔;

5：常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。

九、8樣食物不變黃臉婆

1：枸杞酒釀蛋---給您好臉色;

2：木瓜紅棗蓮子蜜---補血養顏;

3：花生芝麻糊---抗衰老;

4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸;

5：雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性;

6：山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤;

7：細膚美顏吃點牡蠣;

十、沒能抗拒誘惑如何補救

1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。

2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。

3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。

十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖

1：燒烤後吃根香蕉;

2：喝杯芹菜汁;

3：吃火鍋後喝點酸奶;

4：飯後喝大麥茶或橘皮水;

5：吃速食麵後吃水果;

6：吃蟹後，喝生薑紅糖水;

7：潤肺止咳，飯後吃個柿子。

十二、11種食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜;2、綠豆;3、燕麥;

4、薏米;5、小米;6、糙米;

7、紅豆;8、胡蘿蔔;9、山藥;

10、苦瓜;11、蘆筍

十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招

1：保濕問題最重要;

2：一定要選擇天然成分的護膚品;

3：盡量選擇低泡沫的潔面乳;

4：每天保持3遍以上溫水洗臉;

5：注意肌膚的防晒問題;

6：注意飲食的營養均衡。

※以後不該吃的少吃，還是花3 5秒存一下吧
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※2017一定要看，食物百科全書！以後不該吃的不能再吃了！
※危險的食物.以後不該吃的不能吃了！