喝水太多，會出問題的！
小編導讀
很多人都知道，多喝水對身體好。可是您知道嗎？有些人就是因為喝水喝的太多，結果差點出了大問題！其實喝水本身並沒有錯，但重要的是應該如何喝？您知道每天什麼時間喝水最好嗎？您有知道每天應該喝多少水才是最正確的嗎？下面就讓我們一起來看看喝水的學問吧！
飲水的小故事——喝水喝出高血壓
得高血壓是一個長期的過程，怎麼會有喝水喝出的高血壓呢？請聽下面這個真實的故事。我有這樣一位病人，他平時非常注意健康，但最近突然血壓變高，尿里見血。他趕緊到醫院檢查，抽血、化驗、CT掃描，都沒有發現任何疾病，吃西藥治療也不見效。我聽了也覺得很奇怪，便請他到診所來一趟。
一周後，這位老人由子女送到診所，經過反覆問診，我終於發現，這位極其注重健康的老人，是喝水喝得太多了。他每天要喝大量的水，還有在夜間喝水的習慣。最近，他感覺越喝越渴，就在睡覺前，在床頭擺上三大杯水，一覺得渴了就可以喝到。殊不知，如此一來，睡眠全毀。聽到這裡，我就告訴他，晚上9點以後絕對不要喝水，渴死也不要喝。因為此時不是口渴，而是口乾，屬於津不上承，水分很難達到嘴裡。我又給他畫出一個時間圖表，要喝水只能在這些時間裡喝；還要隨時觀察小便，如果尿是無色，就不能喝水。老翁聽了以後，謹遵醫囑，非常克制；哪怕喉嚨著火，也忍住不喝水。就這樣，奇蹟在一個禮拜後發生了。他的血壓終於恢復了正常，也不再尿血了。看，水喝多了，喝錯了時間，也會讓我們患上急性疾病。
另一方面，喝水對心臟產生的作用是巨大的，心臟在水分代謝中占著重要的地位。如果突然大量飲水，心臟的負擔就更重了，這也是為什麼劇烈運動後大量飲水會導致一些人突然死亡的原因。民間講法俗稱「炸了肺」，其實是引起了突發性的心肌梗死。我的一個病人就是如此，此人平素頗為健壯，長跑、山地自行車、羽毛球，都很了得。一次，此人在早飯沒吃的情況下打羽毛球數小時，運動完覺得口乾舌燥，於是飲水一瓶，結果飲完倒地不起。大家喊來救護車拉他到醫院，經過搶救撿回一命。在救護車上，他的血壓已經降低到收縮壓只剩30mmHg，而舒張壓已經量不出來了。這就是心臟在疲勞的情況下再大量飲水可能產生的風險。因此，如果心臟已經衰弱的病人飲水也要小心，大量飲水是給心臟增添負擔，而不是保健的方法。
那麼，水是怎麼代謝的？如果不了解水的代謝，哪怕是水這樣一種最沒有副作用的東西，在日常生活中如果飲用的方法和時間不對的話，身體也會受到很大的傷害。
首先，我們喝進去的水95%以上都是在胃裡被吸收了。因為水分是小分子，所以吸收的速度很快。一般來說，喝一杯水，大約10分鐘之後，就會全部進入到血液里去。水喝到胃裡，進入毛細血管，然後，順著肝靜脈，流入肝臟里。這時，它屬於靜脈血液。流入肝臟後，會隨著肝臟血液，回歸到腹腔的主靜脈里，然後再流入心臟。心臟會將這部分水分繼續擠壓，擠壓到肺里。經過呼吸加氧，心臟再將水分抽回來。這時已經成了飽含氧氣的動脈血，心臟再將水打出去，打到身體里去。這一過程，肺起了很大的作用。所以，在中醫古籍里有「肺朝百脈」之說，所謂津液上呈於肺，水津四布。當水再從心臟里打出去後，就會輸布到全身所有的小動脈里，順著小動脈進入身體里的細胞，參加代謝。如果我們喝水喝得太多，動脈里的水就相對多，這時，動脈里的血液還來不及進入微小的動脈和細胞里，但腦垂體卻已經命令釋放利尿劑，直接將它從尿里排泄出去了。這時，我們看到尿是沒有顏色的，表明這些水分並沒有真正參加身體的代謝，相當於做了無用功。水分的控制，靠的是腦垂體里一個小小的感應器，它的作用相當強，可以讓你身體里的水分很快代謝出去，如果感應器出了問題，也會釋放大量的利尿劑，造成尿崩症。所以，如果喝太多的水，只是讓你的心臟白忙一場。簡單算起來，從水喝到胃裡，進入肝臟，再進入心臟，再出來，到肺里，再到心臟，再打出去，我們的心臟作用了4次。這就是說，一杯水，從喝進去，到真正進入動脈循環的時候，心臟已經作用了相當於4杯水的量。
另外要確定的很重要的一點，是口乾還是口渴？很多人說「我口很乾」，所以要不停地喝水。其實很多時候，喝的水越多，口越干。中醫所謂「津不上承」，是口乾的一個主要原因。心臟衰弱，由心臟的主動脈打到口腔里的血液就不夠多，唾液分泌量就會變少，口腔就會非常乾燥。喝的水多了，心臟就需要耗費更多的能量而更疲勞，動脈上升的血就越少，唾液就越少，這樣就形成了惡性循環。
還有幾點需要注意：水怎麼喝？如果是在平靜的情況下，要順從我們身體的生物鐘。
第一，我反對早晨一起床就喝水。這是一個嚴重的錯誤。我們起床後的排泄物，已經可以將身體里的廢物排除掉了，不需要你再用水去沖刷它。早晨一起床時，心臟的功率是非常小的，它還沒有從休息的狀況進入工作狀態。我們人體有點像一架老式的蒸汽火車，需要一個預熱的過程，大概要30分鐘到1小時。在我們剛起床的時候，我們生命的各種指數都是脆弱的：血糖含量是一天里空腹時最高的時候，血壓這時也是最高的，而心臟也是處於最脆弱的時間段。據統計，在早晨空腹狀態下進行劇烈運動，人的猝死率是最高的。國外有報道說，90%運動中的心臟猝死，都是在晨練中發生的。早晨的空腹長跑並不是一種很好的運動，應該做輕緩的運動。我們的身體需要有一個漸漸預熱的過程，不要在空腹的狀況下鍛煉。喝水也是一樣。有人說早晨起來要喝兩大杯白開水，這是錯誤的，水不會喝到大腸里去，並不能起到沖刷大腸的作用。早晨起來喝兩杯淡鹽水，或加檸檬汁、蜂蜜的白開水，都不符合健康之道。
第二，晚上過了9點之後，水的攝入量要減少，因為心臟要休息。哪怕只喝了一杯水，心臟都需要付出更大量的勞動，這對身體一點好處都沒有。這杯水可以讓你的睡眠質量下降，而且早上起來會發現有兩個大眼袋。
喝水的時間，應該在早飯後到晚飯之前這段時間。從天道的角度來講，在早晨9點之後到下午5點之前，這一段時間是喝水的最佳時間。在正午的時候，可以多喝一點水。在夏天的時候可以多喝一些水，運動後等心跳平靜後再喝水，這些是飲水的天道。
公告聲明：
本文選自《天道養生的飲食法則》，中國中醫藥出版社出版，解博著，最終解釋權歸原作者所有。由養生正道（微信號yszhengdao）整理髮表，封面圖片來源於網路。未經授權，請勿轉載，如有內容合作，請後台留言。（歡迎原創投稿！）
微信：yszhengdao
新媒體編輯：閻雨禾
※「吃醋」好處多，四種人群最好別吃它，會出問題的！
※蒲公英雖好，但這麼泡水喝會出事，你喝對了么？
※黑木耳太可怕了，這樣吃會出人命！不是質量問題，而是…
※若是腎虛、腎水寒，會出現心火過旺，人很煩躁的現象，問題出在這臟腑
※蒲公英泡水好處多，卻有「三不喝」，否則會出事！
※用蒲公英泡水，雖然好處多，但不能這樣喝，會出事！
※你真的知道如何正確喝水？這樣喝，遲早會出問題！
※這幾種東西泡水喝，你的肝臟才不會出現問題
※早晨喝水要注意，這三種水不能碰，喝多了身體會出毛病
※防晒沒做好，從頭黑到腳！肌膚會出這麼多問題也難怪了……
※蒲公英泡水好處多，但這樣喝會出事，越早知越好！
※蒲公英泡水好處多，但這樣喝會出事，越早知道越好！
※這個花很多人喜歡吃，能治痔瘡、便血，但這樣吃會出問題
※天熱出汗多？告訴你，這樣的汗出多了會出大事的！
※小心啦！吃粗糧的糖尿病人，會出現這個大問題！
※秋天挺好的，去找你的路就算很長也不會出太多汗
※秋天挺好的，去找你的路就算很長也不會出太多汗
※蒲公英泡水喝好處多，但這樣喝會出事，越早知道越好
※「啪啪」少了會陽痿，「啪啪」多了也會出問題，什麼才叫有規律的性生活？