一夜失眠等於吃6個月垃圾食品，這才是你發胖原因
失眠意味著失眠？犯困、沒精神？遠遠不止如此，科學研究發現，失眠會讓你發胖，會讓你抗病能力變差。
失眠會增加患病風險
美國某醫學研究團隊在《美國醫學會雜誌》上發表了他們歷時7年的研究成果。該研究從2005年開始至2012年結束，共調查研究了2.2萬名對象。經過分析和研究，該團隊發現睡眠不足人群的患病幾率遠高於正常人群：
睡眠不足人群患上傷風的幾率比正常人群高17 %，患上流感、肺炎等傳染病的幾率比正常人群高51 %。幾乎每位睡眠不足的調查對象，都在受調查前30天內患過流行性感冒、肺炎、耳炎等傳染病。
研究發現，睡眠與人體免疫系統的調節和維持穩定有著很重要的關係。睡眠不足會對人體器官造成不良影響，擾亂免疫細胞的循環，從而降低人體的抵抗力。
美國2015年的一項研究則證明，人們睡眠充足，達到7——8小時左右，人體的抵抗力就越強；睡得越少，人體免疫力就越低，越容易受到細菌的「入侵」。
失眠的人更容易發胖
2016年2月時被美國希德斯-西奈醫療中心的研究人員所證實。研究表明，一夜睡眠不足對人體造成的影響與吃6個月垃圾食品的影響相同。
當睡眠不足時，體內產生「飽」感的激素會減少，而產生「餓」感的激素會增加，從而使人們食慾大增。這一觀點大大的支持了2012年的另一項研究發現。當時的研究結果為：人們睡眠不足時不僅吃得多，而且特別喜歡吃含脂肪和糖分高的食品。這正是造成睡眠不足人群糖尿病和肥胖症患病率高的原因。
失眠要怎麼辦
要減肥要降低患病幾率，從調理失眠開始。那麼治療失眠怎麼辦？我國人調理失眠，建議從中醫入手。
中醫認為「不寐證雖病有不一，然惟知邪正二字則盡之矣。蓋寐本乎陰，神其主也。神安則寐，神不安則不寐，其所以不安者，一由邪氣之擾，一由營氣之不足耳。有邪者多實，無邪者皆虛。」總的來說，失眠主要由心神不寧引起，這要怎麼調理？
《備急千金要方》記載一藥方「百合棗仁茶」：用酸棗仁、百合、茯苓、小麥、桂圓和枸杞配伍，熬煮飲水。功用是滋陰養血，鎮心安神。主治神志不寧，入夜少寐，時而驚悸，頭目眩暈，脈細弦。
百合棗仁茶可以自己熬煮，用量為酸棗仁和百合各20克，其餘各10克，加水熬煮一小時左右。也可以直接沖泡亦舒堂百合棗仁茶，睡前半小時飲用1包即可，科學搭配，方便有效。
此助眠方並無大禁忌也沒有副作用，一般人皆可飲用，經期女性也可飲用。但孕婦和小孩不適用，要牢記！
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