吃飽就犯困怎麼辦_如何避免吃飽就犯困的現象

人生苦短，必須性感。誒，露肉的季節到了，然而三聯小編卻患上了一種吃飽就犯困的病。起床吃完早餐就困了，好不容易撐到午餐，剛吃又困……吃飽就睡，有什麼理由不胖!為了避免出現吃飽就犯困的現象怎麼辦呢？

這樣吃完，可以不困

另外，為了避免出現吃飽就犯困的現象，可以這樣做：

1. 不要吃飽。

吃飯的時候細嚼慢咽，感覺不餓了就停下，大約七八分飽。

2. 注意飲食。

午餐應減少碳水化合物的攝入，比如油膩的肉類;增加蛋白質類食物的攝入，比如豆類。

3. 增加運動。

建議養成每天慢跑或者健步走的習慣，這可以提高夜間的睡眠質量，減少白天犯困的幾率。

4. 早睡早起。

保證23：00～6：30之間在睡覺的話，有助於一整天保持上佳精神。

※睡不醒，吃飽了就犯困，怎麼辦？
※吃飽犯困怎麼辦_怎樣緩解餐後出現的倦意
※吃飽就犯困竟然是種病！
※吃飽就犯困——這是病，得治！
※為什麼人吃飽了就犯困？真相在這裡！
※飯後犯困、吃完就睡有什麼危險？別再這樣做了！
※吃飽了就犯困，竟然有這個危害
※餐後為什麼嗜睡_為什麼每次吃飽就犯困
※上班犯困怎麼辦？十款茶讓你提神不犯困
※為何一看書就犯困？
※吃飽了就犯困，竟然有這個危害……
※為什麼吃多會犯困，不吃更清醒？輕斷食讓你更聰明？
※腿老抽筋還犯困？你以為是缺鈣嗎？那就想錯了
※餐後犯困，是吃飽了撐的嗎？
※上班族犯困，吃什麼好？
※緩解犯困吃什麼 能提神的食物
※立秋後，濕氣重、容易犯困，常吃這些食物，幫你解決！
※負離子專家：一吃飽就犯困？可能是糖尿病的預兆
※為什麼你的睡眠質量不好，老是犯困，古人的這一套睡覺方法讓你脫離這個困境！