體型變化的軌跡說明了什麼？

研究人員花了相當長的時間試圖弄清楚體重、生活方式、飲食、健康狀況之間相互作用關係。這是一個非常複雜的問題，而且至今沒有明確的答案。但是現在我們有了一個新的線索，體型變化的軌跡是一個值得考慮的因素，不僅僅局限於某人是否超過了「健康」體重。

本周早些時間發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究由Mingyang Song主導，他是哈佛大學T.H. Chan公共衛生學院的研究人員。有數萬名的健康人員參與了這項研究，每隔兩年時間研究人員會調查他們的健康狀況和生活方式。受測者們要持續彙報體重和BMI值（身體質量指數），這樣研究人員就可以在研究周期中追蹤這些數據。

研究人員確定，這些年齡在5至50歲之間的受測者的體型變化過程包括5種基本軌跡：

瘦-穩定：早期就很瘦，而且一直會保持瘦下去；

瘦-輕微增長：早期很瘦，但是體重會隨著時間稍微增長一些；

瘦-顯著增長：早期很瘦，但是體重會隨著時間顯著增長；

中等體重-穩定/增長：早期為中等體重，體重會隨著時間保持穩定或者增長；

大體重-穩定/增長：早期體重值就很大，體重會隨著時間保持穩定或者增長。

之後研究人員將這些體型變化軌跡與包括死亡率在內的健康狀況相關聯。他們尤其對非煙民的情況感興趣。因為吸煙非常有害健康，但是卻可以防止體重增加，這會混淆體型變化軌跡與健康狀況之間的關係。

對於非煙民的分析結果：在研究過程中，對於女性來說，相比於「瘦-穩定」型的女性，「瘦-輕微增長」型的女性死亡率高8%；「瘦-顯著增長」型的女性死亡率高43%；而參與研究的「中等體重-穩定/增長」型的女性已經死亡；「大體重-穩定/增長」型的女性死亡率高64%。對於男性來說，在研究過程中，「瘦-輕微增長」型和「中等體重-穩定/增長」型的男性與「瘦-穩定」型的男性死亡率相同；「瘦-顯著增長」型的男性死亡率高11%；「大體重-穩定/增長」型的男性死亡率高19%。（在煙民中，這種相關性變弱。）

研究結果表明，在5至50歲之間體重變大，尤其是在中年期間體重變大，與更高的死亡率相關。相比之下，保持穩定低體重的人死亡率更低。由於人無法控制自己先天的體型，所以只能通過後天的飲食和生活習慣方式來避免在中年時期體重增大，從而保持健康。

這就是為什麼即使在你最瘦的日子，也要注意飲食和加強運動的原因。

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