頸椎病可能是這麼來的之枕頭

提起睡覺，自然少不了一個舒適的枕頭，我們每天都會和枕頭親密接觸，可你是否知道，每天睡覺的枕頭也許是引起你你打鼾、煩躁等引發失眠的罪魁禍首?下面就為你介紹枕頭危害頸椎證據。

證據一：一個枕頭可能藏有真菌100萬個

同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭的清潔衛生放在心上。殊不知，每晚睡覺時，呼出的不純凈氣體大量滲入，以及頭皮分泌的汗漬、污垢，使枕頭成為「藏污納垢」之地。

證據二：枕頭色澤鮮艷易煩躁失眠

枕頭的顏色跟睡眠是有很大關係的。粉紅和淡櫻桃紅色是卧室最宜於休息的顏色，深黃、橘黃和棕色太強烈，不適於卧室，但淡黃可以用於卧室，卧室應盡量避免使用藍色，淡藍色的卧室對於男性青少年而言，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁。已經發現紅色可以加速血液循環和升高血壓，所以卧室內應盡量避免。

證據三：枕頭過硬易打鼾

過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。

證據四：不合理枕頭易致失眠多夢

研究顯示，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學的枕頭也是引發各種睡眠障礙的首要因素。因材質、枕型、軟硬程度不科學，會造成大腦供血不足，嚴重者導致長期習慣性失眠，同時，面部毛細血管會因為無法得到及時的血氧補充，造成細胞缺血，皮膚彈力衰退，長期下去，面色暗黃，黑眼圈嚴重，色斑增多，皺紋加深。

證據五：枕頭不合適 易引發猝死

我國每年約有260萬人在夜間睡眠中發生猝死，而枕頭不合理也是引發心腦血管疾病、腦溢血、腦中風等危險疾病的重要因素，目前，心腦血管等疾病患者猝死的幾率正日趨上升，極其危險！

證據六：枕頭太低易供血不足

研究表明，一般的亞洲成年人，枕頭高度在8-12厘米左右為宜。如果枕頭太低，容易令血液大量流向頭部的血液，這樣頭部血管便會充血，使人頭昏腦脹、肌肉無力，供血不足。

簡單測測枕頭高度是否合適：仰卧時，枕頭的高度是自己的一拳；側卧時，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

證據七：睡高枕頭=低頭工作8小時

如果我們在睡覺時使用過高的枕頭，相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔。如果白天伏案工作8小時，晚上再「低頭」睡覺8小時，就等於一天中有16小時都在低頭工作，很容易引起頸椎病。

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