不要把減肥當娛樂，醫生說：肥胖是種病
夏天到了
不少人高喊著
五月還不減肥
六月只有徒傷悲
醫生說：不要把減肥當娛樂
真相是肥胖是一種疾病！
能引起高血壓、糖尿病等多種併發症
嚴重肥胖患者還很難通過節食運動減肥！！！
15歲男孩貪吃長成大胖子
近日，成都市第三人民醫院收治了一名年僅15歲的男孩華華。
華華從小就胖，從小學、初中開始，就是班上最胖的，愛吃零食，每頓都吃得很多，華華現在身高有1米77，體重卻有126公斤。
經過醫生測算，華華的體重指數為40.32kg/m2，腰圍：126cm。
「這已經是嚴重肥胖了，入院時孩子已經出現因肥胖而導致的並發，包括脂肪肝、高胰島素血症、高脂血症、睡眠呼吸暫停綜合征。」成都第三人民醫院肥胖與代謝外科劉雁軍博士表示。
「肥胖的主要原因，還是吃得太多了，入院後我們給他做了腹腔鏡袖狀胃切除術，將一個大胃囊，修整成一個80ml左右的小胃囊。目前術後10月，體重80kg，瘦了46kg。」他說。
體重指數大於35已重度肥胖
在臨床上，診斷肥胖以體重指數（BMI，BMI=體重的公斤除以身高的平方，kg/㎡）為標準，針對亞洲地區人群的體質及其肥胖相關疾病特點：
BMI＜17.5 低體重
BMI：17.5 ～ 23.9 正常
BMI：24 ～ 27.9超重
BMI：28 ～ 30 輕度肥胖
BMI：30 ～ 35 中度肥胖
BMI：≥35 重度肥胖BMI：≥55 超級肥胖
成都第三人民醫院肥胖與代謝外科劉雁軍博士表示，肥胖是一種疾病，還能導致一系列併發症或相關疾病，如2型糖尿病、高血壓、睡眠呼吸暫停等，肥胖的病人要是合并以上情況，往往就是雪上加霜，嚴重影響壽命。
重度肥胖患者可考慮手術
肥胖需從兒童餵養時期就應該重視了，劉雁軍告訴記者，對於輕度的肥胖患者來說，可以選擇節食、運動，改變靜坐乏動的生活方式來減肥，必要時可以在醫生指導下配合藥物治療，但如果肥胖達到一定程度，很難通過節食運動達到減肥目的，手術才是減肥終極手段。
「有一種手術叫減重外科手術，這種手術通過改變腸道結構或減少胃容量、降低刺激產生飢餓感的荷爾蒙分泌，減少食物的攝入和吸收。」劉雁軍介紹，如果體重指數大於27.5，合并有2型糖尿病、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征等代謝性疾病，可考慮手術治療；如果體重指數大於32.5，即便沒有糖尿病也應該積極手術。
那平時我們在生活中，怎樣才能科學控制體重呢？劉雁軍博士給大家分享了他的減肥秘籍：
1.改變進餐方式，比如可以先喝湯再吃菜等；
2.每餐應定量，不要在吃飯中看書、看手機、看電視等；
3.烹調方式盡量選擇燉、蒸、煮等少加油的烹調方式，避免油炸、油煎、爆炒等；
4.禁食高熱量食品，如快餐、煎炸食品、糖果、奶油製品等；
5.盡量少吃富含油脂堅果類食物，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等；
6.多攝取高纖維食物及粗糧，少攝取精製糧食，可以多吃蔬菜、五穀雜糧以代替精製大米或精製麵粉食物；
7.如果在減肥過程中，在兩餐之間感到飢餓時，可採取進食體積大，熱量低，可以產生飽脹感的食物，如水果、胡蘿蔔等，降低飢餓感；
8.換用體積較小的餐具，並將每一餐進食量量化，盡量和家人一起進餐，有助於互相監督；
9.盡量不要喝飲料，飲酒，吃冰淇淋；
10.採取有效的自我監督手段（如記錄飲食日記、運動日記、監測體重等）；
11.多陪孩子玩耍，和家人一同參與減肥計劃的設定及執行；參加胖友沙龍，互相監督及分享經驗；
12.改變您交際、應酬、旅行、工作、交通方式等中的不良習慣，比如：少做電梯，其自行車或走路上班，多參加爬山等旅行，應酬以喝茶聊天為主。
肥胖引起的相關健康問題包括：
代謝併發症：糖尿病、胰島素抵抗、痛風等
心血管疾病：高血壓、冠心病、卒中、充血性心力衰竭、靜脈血栓形成
呼吸系統疾病：哮喘、睡眠呼吸暫停等
消化系統疾病：非酒精性脂肪肝、胃食管反流病等
骨關節炎
腫瘤：食管癌、腸癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、腎癌、白血病、子宮內膜癌、宮頸癌、卵巢癌、絕經後乳腺癌、前列腺癌等
生殖系統疾病：月經失調、不育、多囊卵巢綜合症、妊娠糖尿病、流產等
焦慮和抑鬱
知道肥胖有多嚴重了嗎？快算算你的BMI的吧，要是超重就小心咯！
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