早上3分鐘，永保凹凸好身材，女人們練起來！
健康
05-18
早上是鍛煉的黃金時間，也是增肌休養身體的好時機，可是寶貴卻很短暫，今天給大家推薦一套很簡單實用的7個動作，這些運動不僅有助於身體機能的提升，還可以煉出一副好身材！
1、腿部運動
2、脊椎運動
3、肩膀運動
4、腹部運動
5、臂膀運動
6、腳部運動
7、韌帶運動
-END-
做起來並不困難
難的就是堅持
惹火的身材在等著你
保存好有時間就練練，願你有一副好體魄
(本文內容來源於網路 版權歸原創作者所有)
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