薏仁可幫女性延緩衰老 留住青春

健康的身體是人生寶貴的財富，對於女人來說，美麗才是才是珍寶。但隨著年齡的增長，人體各項機能不斷衰弱，注重美麗的女性，更是害怕自己迅速被衰老吞噬。自然規律不可逆，但吃些抗衰老食物會讓歲月流逝的慢一點。今天小編就要為大家推薦幾款能夠幫助女性抗衰老的食物。

薏仁

薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒聖品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

烏梅

其實要想延緩衰老，需從身體內部進行調理，因為我們喜歡吃的食物，比如麵包、化學調味料、麵條等，這些食物吃過多會使得體內的血液中的毒素會增加，所以久而久之，人體的血液循環會產生酸素。在烏梅中含有蘋果酸成分，當被人體所攝入之後能將體內適量的水分引到大腸中，從而促進糞便的軟化，這也是緩解便秘的重要方式。在食用烏梅的時候還能很好的刺激人體腮腺荷爾蒙的分泌，這種物質也是維持人體年輕，防止老化的主要物質。

紅豆

紅豆是一種防疫的養生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對於一些愛美人士，紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。

藍莓

在藍莓中蘊含花青素，這是一種強效的抗氧化劑，當肌膚在進行呼吸的過程中會不斷產生自由基，這種物質是損害肌膚衰老的罪魁禍首，而當花青素被人體攝入之後能有效的對自由基進行消滅，從而起到保護肌膚彈性，防止皺紋產生的作用。同時，藍莓所含的花青素對於防止記憶衰退發揮極其重要的作用，隨著年齡的不斷增長，記憶力會出現衰退等不良癥狀，長時間會使得記憶功能出現下降，這也是使得人提前步入衰老的主要原因。在藍莓中還含有花色苷，這種物質能抑制血液中血小板的聚集，預防大腦病變，有效防止動脈硬化的產生，同時還能增強心腦功能，起到延緩衰老的目的。

小米

小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。

紅棗

紅棗是人們日常生活中常見的一種食物，我們對此都很熟悉，它的味道香甜，且具有極高的營養價值，同時更是人們保持美麗容顏的最佳滋補品。有句俗話說：「每天吃3顆棗，容顏永不衰」，雖然這個說法有點誇張，但是卻是有一定依據的。這主要得從紅棗的補血功能開始說起，在紅棗中含有豐富的維他命C，這種物質可謂是維持肌膚健康的主要物質，所以常吃紅棗便能很好的為人體輸入最天然的維他命C，以維持肌膚嫩滑狀態。

（責任編輯：彭志興）

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