落枕脖子疼得很厲害怎麼辦

落枕脖子疼得很厲害怎麼辦

睡覺後，早上起床應該很多人都有過落枕的現象，落枕後脖子疼痛，不能動，稍微動一下就會非常的疼痛，那麼，落枕脖子疼的厲害怎麼辦?下面來看看治療睡落枕脖子疼的妙招!

三聯保健知識配圖

艾灸

取穴：大椎、大杼、頸百勞、阿是穴。做法：落枕患者去坐位，施灸者立於患者身側，將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位，距離皮膚2-3厘米，進行熏烤，使患者局部有溫熱感而無灼痛感為宜，每個穴位艾灸15-20分鐘，灸至局部皮膚潮紅為度，每日艾灸1-2次，對於治療落枕脖子疼的厲害很有作用。三聯閱讀3lian.com/zl/轉載請保留

藥液濕敷

落枕患者可用葛根120克，赤芍藥、白芍藥各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克，放入鍋中，加入2升水，煎取藥液，煎好後用毛巾浸入藥液，趁熱濕敷於脖子疼處，每次20分鐘，每天3次。這樣做可以促進血液循環，舒筋活絡，緩解落枕導致的脖子疼痛。

按摩肩頸部

落枕後常用的治療方法就是按摩了，可用食指、中指併攏，稍用力按摩脖子最痛點，約5分鐘，然後，再用手掌的小魚際，以「切菜式」，拍打肩頸部，從上至下來回拍打約3分鐘，這樣按摩拍打，可以舒緩局部肌肉緊張和痙攣，疏通經絡，減輕肩頸疼痛，還能防止頸部肌肉發生粘連。

按揉落枕穴

落枕穴是治療落枕的要穴，位於手背食指和中指的掌骨之間，落枕脖子疼的厲害不妨按揉此穴，做法：用大拇指的指腹稍用力按壓此穴，哪側脖子痛就按揉哪那邊手的穴位，有酸脹感為宜，按壓5-8分鐘左右，即可減輕落枕脖子疼的癥狀。

緩慢活動頸部

落枕脖子疼的厲害時，應該緩慢活動頸部，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限，多做幾次，脖子疼痛則可明顯緩解。

拔罐治療

落枕脖子疼的厲害不能動用拔罐治療效果不錯，做法是：取落枕處最疼痛的部位，用適當的罐具吸拔15分鐘，有利於舒筋活絡，舒緩肌肉，減輕落枕引起的肩頸酸痛，如果配合頸部按摩，效果更佳。

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