28歲網易女編輯因病離世！白領的健康管理該怎麼做
今日上午，網易河北發布微博稱「我們一位年輕的同事去世了」。
這位年輕的女性，王雅珊，年僅28歲，是一個娛樂小編。其個人微博簡介——
還是個趙薇的鐵粉，聲稱「這輩子就只愛趙薇」，並且為不少薇迷所熟知，被人戲稱為「未來的名記者」！微博上滿滿都是對趙薇的真愛。是一個85後的迷妹。
今年3月7日，王雅珊發布微博表示，「生命進入倒計時！」
4月4日，王雅珊轉發人民日報微博稱，自己就是從疲勞到癌症的例子。
而像王雅珊這樣因為疲勞透支身體的，在現今社會並非個例。
早在2013年由中國醫師協會、中國醫院協會、北京市健康保障協會、慈銘體檢集團聯合發布的 《2012』中國城市居民健康白皮書》，顯示：癌症和城市生活因素調查，生活壓力大成為致癌首因。
而且，職業女性亞健康問題凸顯，快和急是病因。
調查顯示，85%的城市職業女性患有不同程度的亞健康。尤其是白領職業女性，由於長期處於快節奏的生活狀態下，加之好強、急燥的性格，工作和心理壓力得不到宣洩，缺乏必要的鍛煉，飲食不規律等等原因，亞健康現象亟待解決。
在對城市職業女性的抽樣調查中發現，腰酸背痛、易患感冒、精神焦慮、肢體畏冷、經行不律、睏倦乏力、面色灰暗等問題成為越來越多女性需要面對和解決的問題。
生活如此不易，但我們依然期待詩和遠方。以下10種健康生活方式送給你們。
1.三餐飲食營養規律
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。葷素搭配，均衡膳食，少油少鹽，多吃水果和粗糧。最好不吃或者少吃快餐，能自己動手就絕不逼逼點餐。
2.主動定期進行體檢
每年一定要主動做定期全面體檢。因為這是疾病篩查的最科學、最有效方式。
3.有病及時就醫
當感覺身體不適，應及時去醫院進行檢查。
儘管我們有可能掌握一些必要的自我診斷常識或者自我保健技能和方法，但畢竟醫學知識有限，個體病情不同，很多疾病都有相似的癥狀，有時還會額外增加患病時的恐懼心理。
正確做法是，有病勿拖，及時診治，對症下藥，把疾病消滅在萌芽狀態。
4.常與家人交流
人生有限，工作無限，慾望無限，親情更珍貴。常與家人交流，精神上也會感到舒緩和愉悅。
5.不做「溫室人」
常年待在空調房裡，容易成為「溫室人」，導致肌體調節和抗病能力下降。
避免長期待在空調的環境中，最好在空調開機1—3小時後關機。空調溫度最好定在25—27℃。辦公桌不要安排在冷風直吹處，注意增添衣物，不要受涼。除非必要，還是以自然通風為好，陽光和工作更配哦~
6.不要久坐
久坐，不利於血液循壞，易引發新陳代謝和心血管方面的疾病。坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。定期站立活動身體是白領身體健康的必修課。
7.保證充足的睡眠
養成定時上床睡覺的習慣，晚上以22點—23點上床為佳，因為人的深度睡眠時間是在24點—凌晨3點，而人在入睡1—1.5小時後即進入深睡眠狀態。可在睡前選擇沉思、瑜伽等呼吸運動以及看書、聽輕音樂等放鬆運動幫助入眠。中午一定要小憩一會，長期以往，有利於預防衰老。
8.不連續面對電腦過久
過度使用和依賴電腦，除了輻射以外，還容易患眼病、腰頸椎病、痔瘡等。一定要養成坐在電腦面前1—2小時後定期起來活動的習慣。
9.每日適量運動
最好的變美方式就是運動。每天堅持運動一小時，消耗熱量，瘦身變靚，妥妥噠。
10.培養自己的興趣愛好
生活不止是工作，培養一到兩個興趣愛好，自娛自樂，陶冶情操。
新媒體編輯 小肥江
ID：shishangjiankang22
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