小滿時節「未病先防」很重要

健康 05-19

本文導讀：明天就是今年的小滿時節啦，那麼在小滿的時候人們應該如何養生才健康呢？下面不如就跟著小編來了解下吧。

小滿時節，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時，大自然中陽氣已經相當充實，也處於一個「小滿」的狀態。由於天氣悶熱潮濕，為皮膚病發作提供了條件。因此，我們最好做到在「未病」之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。

小滿時節「未病先防」很重要

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小滿時節「未病先防」很重要

小滿節氣正值五月，氣溫明顯增高，若貪涼卧睡必將引發濕性皮膚病等疾病。所以，注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。

在飲食上更應以清淡為主，同時注意衣物材質的選擇，盡量穿一些透氣性好、能吸汗的衣襪，以避免濕氣鬱積。

除了飲食起居的注意，還有哪些方法可有效預防初夏疾病呢？如果已經在初夏患上濕疹、瘙癢又該如何？養生醫師建議，中藥是很好的抑菌良方，可幫助我們未病先防。

由於天氣悶熱潮濕，5月是皮膚病高發時期。中藥附子是祛濕良劑，同時，附子還能治療脾泄冷痢，非常適用於小滿時節。除此之外，苦參能夠抗過敏源、皮膚瘙癢，是清熱殺蟲的良藥。

小滿時節預防3種疾病

1、預防皮膚病

初夏時節，是生髮的季節，同時夏天天氣悶熱潮濕，就為皮膚病發作提供了條件，容易引發風濕症、腳氣、濕疹等皮膚病。這類疾病的預防，飲食上要以收斂為主，不要吃太辛辣、太燥的食物，以清爽清淡的素食為主，常吃具有清熱利濕作用的食物。

推薦飲食：多喝綠豆湯，涼茶，吃苦瓜、西瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等，這些都有一定清熱作用。

2、預防上火癥狀

在小滿節氣里，日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。熬夜則很容易讓人產生內熱，這樣內熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。

因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力儘快疏導，防止內熱產生。

3、預防腹痛、腹瀉等病

進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。特別是小孩及老人更要注意避免過量進食生冷食物。

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