皮膚越來越差，其實是精神壓力導致的？我該怎麼辦！

在節奏如此飛快的今天，你壓～力大嗎？雖然適當的壓力可以督促我們更好更快的完成任務（沒deadline啥也不幹星人發來賀電），但是過度的壓力不但會讓我們身心俱疲，還會讓我們的皮膚「鴨梨很大」。

壓力讓皮膚更敏感

絕大多數人肯定都不敢說「我完全無鴨梨啊~」，壓力無處不在，所以既然避免不了，就應該好好考慮下如何緩解壓力所帶來的危害了。壓力除了會在精神上給我們帶來危害外，還會讓愛美的同學們的皮膚變得更敏感。而這種敏感又會帶來什麼呢？

粉刺。

當我們感到壓力時，身體會釋放一類叫做「皮質醇」（Cortisol）的激素來對壓力做出有效反應。不過對於愛美的皮膚來說，皮質醇可不是什麼好東西：當皮質醇水平增加時，你的皮脂腺會分泌更多的油脂，同時也會讓你的皮膚變得更加敏感。這樣，皮膚也就會變的油乎乎的，粉刺也就會找上門來啦。另外，壓力除了會讓皮膚「出油」外，還會讓現存的皮膚問題更加嚴重，如牛皮癬、酒糟鼻等等。

而換個角度想，當我們生活壓力增大時，用來護理皮膚的時間也很可能相應減少（累到沒卸妝就睡著的經歷你有過嗎？）。畢竟，我今兒都忙了一整天了，哪還有時間護理皮膚？就這樣，壓力讓皮膚更敏感，同時也讓我們忽視了皮膚的護理。而皮膚不好會讓我們壓力更大，如此反覆……還有完沒完？

讓你和你的皮膚

都放輕鬆

要完全遠離壓力當然是不可能的，不過還是有一些方法是可以讓我們和我們的皮膚在壓力面前不那麼辛苦的。下面，果殼就來教你幾招，讓你在壓力面前保住靚麗肌膚：

千萬不要忽視你的皮膚： 只要你還想漂漂亮亮的，甭管今兒有多累，記著該卸妝卸妝，該擦臉擦臉，該抹油抹油。皮膚保養一定要跟上~ 不知道怎麼保養的自己到文末去找活兒姐。

每日鍛煉身體：鍛煉身體不但對皮膚好，對身體的其他地方也好。而鍛煉有助於保持激素水平正常，粉刺什麼的才不會找上門。

做點兒自己喜歡做的事兒： 儘管很忙，儘管很累，聽首歌看會兒書的時間總有吧？在昏過去之前，泡個熱水澡，做點兒自己喜歡的事兒，有助於減壓。

盡量保證睡眠：果殼曾經跟你們講過的，睡眠不足引發的激素失調會導致體重上升，而且睡眠不足本身還會讓你攝入更多（對皮膚有害無益的）鹽分和熱量。當然，睡不好皮膚就不好這個現象相信各位一定深有體會。所以，為了體重和美麗，睡覺吧！

除了上面這些，保持水分充足，保持愉快心情等等也十分的重要。

身體是壓力的警報器

面臨巨大壓力時，除了皮膚之外，身體的其他部位也會跳出來抗議。比如頭髮，在壓力面前，頭髮會提前進入生長休止期，而休止期脫髮也成為了壓力來臨的一大病症。「一把一把掉頭髮」的情況會更加嚴重不說，壓力過大還可能導致女性斑禿。

除頭髮外，指甲也常常會中槍。壓力大太大，指甲甚至會停止生長，等到恢復健康或壓力消失時它才重新開始生長。這時，新指甲與舊指甲的交接處就會出現一條大橫溝……當然，指甲中槍更明顯的表現是：有些同學在壓力面前就會不由自主的咬指甲，吃手。

休息一下，放過指甲吧——也放過自己。

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