醫生都不吃這些保健品！你還在吃嗎？
今天，小九來給大家好好講一講保健品的那些事兒~
作為一名養生達人+留學黨，小九對國外的保健品還是有點研究的，什麼葡萄籽啦、大蒜精啦、月見草油啦、深海魚油啦、輔酶Q10啦等等數十種保健品，小九都是親自買過滴~（沒辦法，家裡人實在是太多惹！）
其實回想起來，買保健品這件事情，有點像我們小時候玩的集卡（不好意思，暴露年齡了！看得懂的請點贊好嘛！）。買了這一種，就會想買另一種，一定要集齊所有功效才能安心，有種終於給自己築好了健康安全防線的趕腳……
當然，小九也知道人體的吸收功能有限，每天最多吃兩三種保健品，然後過幾個月再換另外兩三種（你可別以為小九是每次十好幾種一起吃的……那樣也太可怕了好嘛！
不過，小九最近採訪了一位醫生，說到吃保健品，那位醫生就一副你也太瞎花錢了的表情（哭了……）。然後勸小九，平常注意飲食營養均衡就好，沒必要吃什麼保健品。
小九表示不服！！！激動舉例說，這個保健品有什麼什麼功效，那個保健品有什麼什麼功效，怎麼能沒必要吃呢？然後就被醫生打臉了……
1、絕大部分保健品都是單一的補充某一種或者幾種營養元素，健康人吃多了反而不好。比如說如果你不缺鈣，但是你吃高鈣片的話，就有可能會得結石病。
2、保健品具有一定的適應人群、一定的適應症，不是人人都可服用的。如促進生長發育的保健品只適合青少年服用；調節血脂、血糖、血壓的保健品只適合血糖、血脂、血壓紊亂的人群補充。
什麼叫過猶不及？這就叫過猶不及啊！明明身體沒毛病，還非得去補這補那，結果反而不太好。不過好在小九非常懶，保健品買了也常常忘記吃……所以現在還能在這跟大家八……
過量補充營養物質的危害
1
維生素A
維生素A是防治夜盲症的良藥，但長期大量服用，就會出現毛髮枯乾或脫落、食欲不振、四肢痛、頭痛和噁心嘔吐等中毒癥狀。
2
維生素C
維生素C是治療壞血病的，也可用於預防感冒、老年保健等。但大劑量服用後，容易在腎臟形成草酸鹽結石；在胃腸道，能引起噁心及腹痛，與許多其他藥物同時服用，可能還會影響其他藥物的療效。
3
維生素E
維生素E具有強大的抗衰老作用，但大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害；還能影響人體白細胞的殺菌能力，對內分泌、心血管、血糖都有一定的影響。
4
蛋白質粉
對於體質較弱，蛋白質攝入不足的人，蛋白質粉在一定程度上能夠提高身體免疫力，但是健康人過量服用的話，不僅會加重腎臟負擔，造成腎功能下降，還易引發心腦血管疾病。
所以說，補充營養物質千萬不要過量！不要過量！不要過量！重要的事情說三遍！一般來說，普通人只要做到了膳食均衡，就不用擔心自己缺這缺那了~（其實本句潛台詞是：好好吃飯不要作！
那麼，什麼叫膳食均衡？中國營養學會推出的「中國居民平衡膳食寶塔」可以解答這個問題。
但是，也不是說吃保健品就是瞎花錢，只是要選對適合自己身體狀況的。對於老年人來說，此時身體機能放緩、營養物質流失嚴重，適當補充一點保健品是有好處的，只是要遵循醫師意見，按情況、按劑量服用，別自己瞎吃。
另外就是，保健品不是葯，對於身體只能起一定的調節作用，並沒有治療功效，大家千萬別迷信！要知道，人體是非常複雜的……
小九建議在服用保健品時一定遵循循序漸進的原則，先小劑量服用，注意觀察自己身體對它的吸收、適應能力，並隨時調整用量，以便使身體保持在最佳狀態。
※醫生都不經常吃的這幾種菜，你還在吃嗎？吃多了可能患癌症！
※為什麼醫生都不吃保健品？一定要仔細看！
※醫生都不吃的這些東西，你還在吃？
※這些食物醫生一輩子都不會碰，你卻還傻傻吃！快看看吧
※你還在吃！醫生絕對不會碰這些食物
※醫生一輩子都不會碰的食物，你卻還傻傻吃…都看看吧~
※醫生一輩子都不會碰的食物，你卻還傻傻吃…都看看吧
※醫生一輩子都不會碰的食物，你卻還傻傻吃……
※醫生一輩子都不會碰的食物 你卻還傻傻吃
※醫生一輩子都不會碰的食物，你卻還傻傻吃
※牙疼不再怕！因為你懂它！醫生也坑不了你的錢！
※有一類水果，醫生永遠不會吃！你也少給孩子吃！
※醫生：這幾種水果，孩子再饞也不能吃，不僅貴還影響健康！
※這幾種食物，醫生絕對不會給自己孩子吃，你卻天天都在吃！
※身為醫生的他從來不吃這幾種菜！直接導致膽固醇超標！你還敢吃嗎？
※夏天這幾種水果孕婦不能吃，如果吃了別怪醫生讓你住醫院！
※醫生一輩子都不會碰的食物，你卻還傻傻的每天都吃……
※不用花錢，不用看醫生，吃這些就可以預防癌症，你吃了嗎？
※原來這些病不用都往醫院跑，花幾塊錢就能搞定！醫生都這麼做