親密關係的鑰匙：非暴力溝通的解決方案│生活派粉絲福利

親密關係往往是讓我們感覺最甜蜜又備受折磨的關係。

明明感覺找到了世界上最理解我的人，為什麼在相處了一段時間以後，TA成為了讓我最抓狂的人？

如何做，才能與心愛的人喜悅而和平地相處，創造新的蜜月期？

《親密關係的鑰匙》微課邀請你，從非暴力溝通的方式中共同尋找親密關係解鎖的鑰匙。

要學會與你的愛人共處。

什麼是非暴力溝通？

非暴力溝通是Nonviolent Communication（簡寫NVC）一詞的中譯，又稱愛的語言、長頸鹿語言等。非暴力溝通能夠療愈內心深處的隱秘傷痛；超越個人心智和情感的局限性；突破那些引發憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式；用不帶傷害的方式化解人際間的衝突；學會建立和諧的生命體驗。

這是由著名的馬歇爾·盧森堡博士1963年提出的一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，不僅幫助人們在個人生活情意相通，和諧相處，同時還解決了眾多世界範圍內的衝突和爭端。

馬歇爾·盧森堡著《非暴力溝通》

中文版翻譯：阮胤華

馬歇爾·盧森堡博士由於在促進人類和諧共處方面的突出成就，2006年他獲得了地球村基金會頒發的和平之橋獎。

作為一個遵紀守法的好人，也許我們從來沒有想過和「暴力」扯上關係。不過如果稍微留意一下現實生活中的談話方式，並且用心體會各種談話方式給我們的不同感受，我們一定會發現，有些話確實傷人。言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應、隨意出口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。

盧森堡博士。

如何在親密關係中應用非暴力溝通？

非暴力溝通是這樣一種語言，它使我們能以真心為彼此付出的方式來建立聯繫。這意味著，你和另一半在一起做某些事，不是因為「理應」、「必須」「不得不」「非要」這麼做，你的付出並不是出於內疚、愧疚、下意識、恐懼、義務或者責任。我相信，無論如何，如果人們為彼此付出是出於這些原因，那每個人都是輸家。接受他人出於這些原因給予我們東西時，我們就知道自己需要為此付出代價，因為對方已經為此付出了代價。我希望的方式是雙方從心底願為了彼此而付出。

我們如何學會內心地給予，讓給予感覺像是收穫？當我們的行為充滿人情味時，付出者和接受者就變得難以區分。只有當我們以我所說的判斷或評判性的方式進行互動時，給予才變得毫無樂趣。——馬歇爾·盧森堡

盧森堡博士這樣介紹非暴力溝通方式。

關係中使用非暴力溝通後普遍反饋

開始學會聆聽自己內在的聲音，了解自己的需要

嘗試連接對方當下的狀況

學會理解自己和他人

給自己更多的空間

關係出現了巨大的轉機

感恩與放鬆的心態

學會自我負責

……

微課內容

1、 親密關係的可能形態

2、 親密關係的潛意識結構

3、 非暴力溝通(NVC)的解決方案

4、 NVC的介紹和使用方式

5、 使用NVC解鎖親密關係

6、 問答

嘉賓介紹

陳萍萍，身心靈療愈師，心理諮詢師，擴大療愈三階光能療愈師，一二階教師，非暴力溝通推廣者，自2009年開始接觸非暴力溝通，開始做非暴力溝通的工作坊和沙龍推廣工作。非暴力溝通QQ千人總群群主。師從阮胤華學習。

上課形式

語音+文字+PPT

微課時間

2016年5月25日（周三），晚8:00-9:30

參與方式

※親密關係中的溝通
※《親密關係》丨你的溝通方式是什麼樣，你的親密關係就是什麼樣
※導致夫妻關係緊張的不良溝通問題
※《非暴力溝通》丨你溝通的方式，暴露了你的情商
※5溝通習慣會腐壞親密關係
※5種溝通習慣 腐壞戀人的親密關係
※兩性關係里的溝通技巧！
※克里斯多福?孟：親密關係里，最好的溝通方式是什麼？
※親子關係「卡」了 有效溝通來「聯」
※親密溝通的另一種方式-「靜默」
※愛孩子的正確打開方式——有效親子溝通
※與孩子溝通的關鍵方法
※親密關係中，好「溝通」不上火！
※可以與神靈溝通的奇異石頭，生南方者色正，紅無暇
※溝通的關鍵
※《非暴力溝通》 | 你的溝通方式里，藏著你的未來
※親密關係中的溝通難題，你中了幾條？
※用「愛的溝通」秘方幫助爸爸破解親子溝通難題
※系統性護患溝通對維持性血液透析患者心理干預的效果