女人一定要知道的黃金美容食物，不做黃臉婆！
愛美是女人的天性，女人，當然要好好愛自己，如果成了黃臉婆，後悔也來不及喲！女人一定要多吃下面這些黃金美容食物，別說我沒告訴你哦~
1靈根
蓮藕
蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求。蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。
◆ ◆ ◆
排骨蓮藕湯
主料：排骨、蓮藕、胡蘿蔔 (適量)
輔料：生薑、料酒 (適量)
做法：
1、排骨清洗乾淨，斬成塊狀。
2、焯水，然後沖洗乾淨。
3、鍋內加入適量的水，下入焯好的排骨塊。
4、加入生薑片，少量料酒。
5、胡蘿蔔切滾刀片。蓮藕切大塊。
6、先大火燒開，撇去浮沫，轉小火慢燉。煲至排骨軟爛，加入蓮藕塊和胡蘿蔔塊。
7、繼續煲一小時左右，調入適量的鹽即可
2美容師
蘆薈
蘆薈又稱「自然界的綠色黃金」，具有美白、保濕、防晒、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養發、促進傷口癒合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
蘆薈炒鮮蝦
主料：鮮蝦 (150克)
輔料：蘆薈 (50克)、雞蛋 (1個)
1、鮮蝦去頭尾處理乾淨備用
2、蘆薈洗凈切段備用
3、把處理好的蝦肉用澱粉、雞蛋清、料酒和鹽上漿備用
4、蘆薈除去外皮備用
5、把除去外皮的蘆薈切段沖水，使其沒有粘液為止
6、鍋里放油，爆香幾片薑片，把漿好的蝦肉放進鍋里劃散，然後倒入衝過水的蘆薈段一起翻炒，陸續加入鹽、胡椒粉，出鍋前點入少許香油，勾芡出鍋。
3百果王
紅棗
紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。紅棗中含有非常豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進我們肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓我們的肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚祛斑的美容護膚功效。
紅棗南瓜銀耳湯
主料：銀耳 (15克)
輔料：紅棗、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜 (適量)
1、將提前用冷水泡上一個小時的銀耳和適量的水, 放入電飯煲中；
2、按正常煮粥方式開始煮
3、碗中放入糯米粉，加入適量的蜂蜜和成軟硬適度的糯米團；
4、洗凈紅棗， 去除中間內核；
5、將糯米麵糰塞入其中；
6、南瓜去皮， 用挖球器挖出小球；
7、同時準備好其它原料： 南瓜小球， 糯米紅棗，適量冰糖；
8、待銀耳湯煲到八、九成熟時， 加入其餘三樣原料， 繼續煮， 直至煮好。
4小人蔘
胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱甘筍、「土人蔘」，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤。
胡蘿蔔蛋卷
主料：胡蘿蔔 (四根)、雞蛋 (四個)
輔料：牛奶 (250ML)、麵粉 (1大勺)
1、將胡蘿蔔洗凈，刨絲。
2、雞蛋加鹽，麵粉。加牛奶
3、打散，攪拌均勻（如果有麵粉團在蛋液中，可用濾網將蛋液過濾一下）。
4、用油將刨好的胡蘿蔔絲炒熟，加少許鹽。
5、炒好後放在碗里待用。
6、就著炒蘿蔔的鍋，加入少許油。
7、油熱後，加入蛋液，轉小火慢慢讓蛋液凝固。
8、當蛋液的表面開始凝固時，放入稍好的胡蘿蔔絲，均勻的鋪在蛋皮上。
9、鋪好後，就開始卷蛋皮，如果不熟練，可將火關掉
10、卷好後，用小火在慢慢煎一下。
11、煎到底面金黃後，小心的翻面，將另一面也煎至金黃。
12、煎好後，放在乾淨的案板上切成段。
5卻老子
枸杞
枸杞的諸多養顏功效，都起源於它對腎臟的滋養作用。中醫認為，腎強則骨骼強壯，聽力好，還會有一頭烏黑的頭髮。腎臟裡面藏的主要是「精」，腎精充足，腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，讓五臟六腑都能有個好的生存環境，這樣才能讓你更漂亮。
雞汁枸杞山藥粥
主料：粳米 (120g)、糙米 (30g)、水和雞湯 (2200ml)
輔料：山藥 (1段)、枸杞 (適量)
1、粳米和糙米洗凈，加入1滴色拉油，拌勻靜置1小時以上；
2、鍋中加入雞湯和清水，大火燒開（鍋底開火了，玻璃鍋透出紅色）；
3、下入粳米和糙米，保持大火燒開後，轉中火，保持鍋內沸騰煮粥；
4、煮至米爛開花，用蛋抽順同一方向大力攪拌，打碎米花至出米油；
5、山藥洗凈去皮，切成大塊兒或小粒；
6、立即下入粥鍋中，仍順原來的方向攪拌均勻；
7、待山藥煮熟後，加入適量鹽調味；
8、關火加入枸杞子和香蔥花，還可滴入幾滴香油，即可。
6萬歲子
核桃
核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱「四大幹果」，西方稱為「益智果」、「大力士食品」、「營養豐富的堅果」，東方視為「長壽果」、「養人之寶」。
核桃蝦
主料：蝦 (1斤)、核桃 (1/2杯)、牛油 (1茶匙)、紅糖 (1/2杯)、水 (1/2杯)、蛋白 (一個雞蛋白)、玉米粉(白) (1/2杯)、油 (2杯)、蛋黃醬 (3湯匙)、蜂蜜 (1湯匙)、煉奶 (1茶匙)、檸檬汁 (1茶匙)、橙子 (一個)
1、拿個熱鍋，放入1茶匙的牛油。等融化後，將1/2杯的核桃炒至金黃色出鍋。
2、洗乾淨平底鍋，放入1/2杯水和1/2杯紅糖。煮開等稍微收汁變稠。
3、倒入核桃，讓核桃裹上一層糖漿。
4、出鍋後，把核桃分開放入冰箱。這樣核桃就不會粘在一起。
5、1斤的蝦去頭去殼去蝦腸，洗乾淨晾乾擺在一旁。
6、把蝦裹上蛋白(一個雞蛋白打散)
7、用蝦裹著玉米澱粉。
8、另外拿個鍋放入2杯油，等油熱後把蝦放入鍋內炸成金黃並拿出隔油。
9、醬料: 3湯匙 蛋黃醬(mayonnaise)+ 1湯匙 蜂蜜+ 1茶匙 煉奶+ 1茶匙檸檬汁 一起攪拌
10、把炸好的蝦和醬料攪拌均勻放在一旁
11、一個橙子切片擺盤，裝飾擺盤:放入蝦和核桃
加V信lovegril1688看女人私房話，學女人小知識
※騙人還死貴的幾種土豪食物，你一定要知道！
※對眼睛最好的食物，你一定得知道！
※這些是最好的排毒養顏食物，你一定得知道
※越吃越美的食物，你必須要知道！
※你知道嗎？這些食物真的不能和葯一起吃
※哪些男人容易被戴綠帽子，而且還不知道？
※櫻桃紅了，這些是一定要知道的知識
※女孩早熟，竟然不是食物引起的，爸媽知道嗎？
※哺乳期這些藥物不能吃，媽媽要知道！
※你一定不知道！這些常見的怪味食物才真正是個寶！
※這些食物與性早熟有關，媽媽你要知道！
※這四種男人要小心，一看就知道腎不好！
※樹要皮，人要臉，你不得不知道護膚妙招
※你們肯定不知道營養這麼高的紅薯，這樣吃，更美味！
※你做的肉菜為啥不好吃？這些做肉的方法你肯定不知道！
※你一定不知道：小朋友最愛玩的野花，是名不虛傳的「抗癌大王」！
※粽子不好消化？關於粽子，這幾件事情你一定要知道！
※很多人老吃這種菜，卻不知道它是「抗癌霸王」！
※這幾種食物你不得不知道！