女性每月那幾天，這樣保養最健康

文：小明上廣州

註：圖片來源於網路

一到經期女性都容易莫名的情緒暴躁，在這樣一個特殊時期，很多女性出現經前症候群，身體上容易出現一些不適，比如乳房脹痛，全身浮腫，有的女性朋友還會食欲不振，甚至皮膚出現爆痘等等問題。這幾天的特殊時期，要多注意保養，身體才會更健康。

生理期的時候可以吃點甜食，這個時候吃甜食不會發胖，而且能夠幫助經血排出。最關鍵的是甜食有助於心情愉悅，心情好了才能有一個愉快的生理期哦！

例假期間要每天熱水泡腳，因為這幾天最怕寒涼，白天遇上一點寒涼侵襲，也可能會不舒服，那麼，熱水泡腳就能把一天的寒氣排出。泡完腳後摸摸小肚子，如果感覺小肚子暖暖的，說明身體很舒服了，如果還是有些涼，那不止經期要堅持，例假過了還要繼續堅持泡腳哦！

另外還要注意的是，經期要避免飲酒，因為喝酒會刺激血管擴張，可能會帶來經量過多。

喝咖啡也不宜飲用，含咖啡因的飲料會引起乳房不適，同時情緒也容易波動。此外，牛奶和飲料也要適量，碳酸飲料這幾天就先暫停吧，含二氧化碳的飲料會加重貧血癥狀哦！

例假期的女性朋友，可以喝一點蜂蜜，能夠改善身體的血液循環，增強抵抗力，蜂蜜營養豐富，能調節身體的激素分泌，對改善心情也很有好處哦！

著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

※為啥女性在「每個月的那幾天」里總是很煩躁？
※女人每個月那幾天都這樣吃，污血排的乾乾淨淨的
※每個月最不喜歡的那幾天，女生要避免做這8件習慣小事
※女人每個月都有那麼幾天，這幾件事你做了嗎？記住千萬別再那幾天做這樣的事
※女人常吃這幾物，讓你告別宮寒，輕鬆度過每月那幾天！
※女人特殊的那幾天，月季花茶最適合你！
※女性朋友須知！每個月的那幾天，不能吃4種葯
※每個月的那幾天，男朋友都會貼心
※男人也有每個月不舒服的那幾天，你知道么？
※女性那幾天總是很痛怎麼辦？吃點這樣的野果子就好了
※女人每個月痛的那幾天，到底怎麼辦？
※每個月都有那幾天，讓男人痛不欲生！
※五種食物讓你輕鬆擺脫每月那幾天肚子痛
※每個月的那幾天我都要喝一碗這個湯
※女人每個月那幾天，告別憔悴姨媽期，皮膚美美噠
※專為女孩子準備的桂圓紅棗湯，補血益氣，特別適合每個月那幾天
※女人一個月的那幾天，不可不看
※三八節來了，給女性那幾天的穴位福利
※經期減肥 那幾天黃金期這樣吃，7天後露出健康性感的平坦小腹