極限馬拉松第一人陳盆濱要跑去里約，他曾穿著皮鞋完成首馬
大多數人認識陳盆濱都源於2014年南極100公里極限馬拉松賽，這個浙江台州漢子成為了首位贏得國際極限馬拉松冠軍的中國人。2015年陳盆濱在高山極限馬拉松賽中再度奪冠，也是222公里比賽中唯一完賽的選手。
「一個人奔跑著征服世界」已經成為了陳盆濱身上抹不去的標籤，他也無數次表示要「獨自在極限馬拉松的舞台跑到60歲」，然而日前再度謀面陳盆濱時，他又有了新的人生目標。
2014年11月20-22日，南極，陳盆濱參加南極馬拉松比賽。 視覺中國 資料圖
跑步值得奮鬥終生
「過去從未想過自己能成為偶像，只是一個人專註地去跑，現在國內的馬拉松運動發展的那麼快，又有很多人把我當作榜樣，覺得自己有責任去帶動更多的人參與長跑……」
推廣馬拉松並非陳盆濱計劃已久的事情，過去的他總把自己描述成一個孤獨的跑者，從2009年出國參賽開始，陳盆濱的足跡遍布五大洲，作為僅有的中國選手，他已經習慣於隻身闖蕩，直到身邊發生的一切開始逐漸觸動到他。
按照陳盆濱的說法，這幾年國內馬拉松和長跑運動的迅猛發展讓自己感到欣慰，但相比歐美髮達國家還遠遠不夠，自己猛然間找到了一件值得奮鬥終生的事情，說這席話的時候，陳盆濱正在參加「挑戰100—一起跑」。
這項賽事貫穿今年的4月至8月，包括重慶、深圳、廈門、上海和北京五個分站，共有超過1500個跑團近兩萬人與陳盆濱一起參賽，總決賽獲勝者將和陳盆濱一起奔赴巴西里約，在奧運之城進行一場馬拉松賽事，「說實話，有那麼多人跟著我一起跑，很開心，自己一下子有了使命感。」
2015年7月10日，北京，陳盆濱「挑戰100 一直跑」系列馬拉松活動結束，最後一程回到北京五棵松體育場。 視覺中國 資料圖
陳盆濱對馬拉松的推廣可以追溯到去年，當時陳盆濱以「100天100個馬拉松」的方式吸引了全國長跑愛好者和各界名人的關注，包括張朝陽、焦劉洋、孫英傑、魏江雷、韓庚等都曾「陪跑」，「張朝陽陪我跑了兩個全程，劉語熙和冬日娜好像跑了兩公里……我就想呀，既然大家有興趣，為什麼不能讓更多的人一起來跑呢？」陳盆濱發現，當更多人開始關注健康和運動之後，馬拉松已經成為大家喜聞樂見的運動。
心率達到180就需要注意了
當然，欣喜之餘也有不願意麵對的現實，過去兩年國內馬拉松賽事井噴的背後也時有跑者身體不適甚至猝死的消息曝出，陳盆濱對此做了深刻的分析。
「很多年輕的跑者平時沒有基礎，又沒有跑過那麼長的距離，一下子置身於萬人以上的賽事中太過興奮，不知不覺跑到一個高速度，結果自己的心臟機能很難應付這樣超負荷的運動……」通常，人坐著的時候，心率大約在60到80下，行走的時候在90到100下，跑動中可以達到130至170下，陳盆濱提醒跑者，如果心率達到180就需要注意了，「記得在南極極限馬拉松時，我心跳180下，當時我也受不了，需要緩一緩。」如果是200下則很容易發生意外，對於沒有經驗的跑者而言，戴上一個測算心率的手錶會有很大幫助。
陳盆濱在2002年跑了個人第一個馬拉松，穿著皮鞋的他跑到了3小時09分，而且賽前僅僅準備了十幾天，但他始終認為自己的「不平凡」源於個人特殊的經歷，「我是一個漁民，從小就在海上磨練，14歲做船東入海捕魚時已經能搬起200斤的錨，這是一般上班族沒法比較的，每個人在進行馬拉松前都要經過艱苦的訓練，沒有人是天生的『鋼鐵俠』。」
陳盆濱眼中，跑步是門檻最低的運動，但卻又不是你想的那麼簡單，「不要以為邁開腿就行了，尤其是馬拉松級別的，最好能有兩年半到三年的長跑基礎，賽前能有三四個月的準備過程……可以先從5公里、10公里開始跑，如果可行的話，能夠聘請專門的跑步教練會比較穩妥，畢竟跑步的姿勢、身體的調節、如何以最小的消耗輸出最大的能量，這些都很有學問。」
期待用視頻教會跟多人跑步知識
陳盆濱有過做一個跑步教練的打算，但轉念一想，自己教得了幾十個人、一百個人，教不了一千人、一萬人，「我現在最想做的就是通過自己的這些比賽感召更多的人來參與，此外，也會通過一些視頻教給跑者跑步的知識。」
2015年2月1日，北京，2014體壇風雲人物頒獎典禮舉行。陳盆濱獲最佳非奧項目運動員獎 。 視覺中國 資料圖
2014CCTV體壇風雲人物年度最佳頒獎中，陳盆濱以非奧運選手的身份獲獎。此番他將從「挑戰100」的賽事一路跑向里約，「我沒法參加奧運會，這一次能夠在里約50公里的海灘公路上跑步，對個人也是一個補償。」
陳盆濱眼中，奧運會是最高級別的競技體育，這是多數人甚至包括他自己都無法企及的舞台，但參與運動的熱情對於每個人都是公平的，每個人都能通過運動改變自己，「我就是一個最典型的例子，做漁民的時候我只知道在船上勞作，根本想不到明天後天要做些什麼，跑步改變了我的人生，我希望一直跑下去，跑到60歲……」
按照陳盆濱的計劃，成為完成七大洲極限馬拉松世界第一人並沒有給他的極限馬拉松生涯畫上句號，「今年冬天我會去澳大利亞參加240公里極限跑，沿著海岸線也有2000多米的海拔，未來每年我也都會參加一到兩個極限賽事，其中也包括我過去參加過的一些經典賽事，比如亞馬遜極限馬拉松，美國西部一百的賽事……以前沒拿冠軍，現在可以再衝擊一下。」
可以預見，屬於陳盆濱的傳奇還將延續，而在國內馬拉松賽事的熱潮中，陳盆濱這樣執著的跑者顯然帶給更多人力量。
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