缺鐵會導致受孕困難！警惕你身邊的缺鐵小徵兆

鐵雖然是微量元素，卻是人體最需要的微量元素，重要性排在鋅、硒、鎂之前的，有造血功能，可在血液中運輸氧氣和其他的營養物。人體缺鐵之後抵抗力下降，新陳代謝慢，並且極其容易引起貧血，所以它對人體的重要性可見一斑，特別是對於女性來說，每個月流血7天，孕期、哺乳期更是經血的幻化。

女人一旦缺鐵，就極其容易出現以下問題

1、皮膚容易出現問題

鐵有造血功能，缺鐵，就容易貧血。健康的膚色應該是白裡透紅的，但是如果你貧血了，就容易變成黃臉婆，皮膚沒有光澤，暗黃無色。缺鐵還會使皮膚的抵抗力降低，容易患上皮膚病。

2、吞咽困難

缺鐵會導致吞咽困難，這種情況出現在厭食症人群里比較多，挑食厭食減肥，最後導致吞咽都困難，進食困難又導致缺鐵，如此循環往複，惡性循環。其實這是有科學根據的，缺鐵時，食管的粘膜細胞就會減少，從而導致食管的萎縮，食管變小，吞咽就不如之前順暢。

3、受孕困難

缺鐵會使女性體內的黃體酮分泌減少，而黃體酮是卵巢分泌的一種孕激素。孕激素少了，自然受孕的幾率就會降低，即使懷孕，也很有可能流產。

缺鐵之於女人，不但會影響到容顏，致使女人加速變成黃臉婆，還會影響到正常的飲食，甚至會導致受孕困難!建議女性飲食中要多注意含鐵食物的補充，多進食豬肝、紅棗、枸杞、花生以及蛋類，其中紅棗含鐵高，常被貧血人群青睞。但是由於食物補充較慢，而女性失血比較嚴重，需血量大，也可以適當的口服鐵之緣這種營養鐵劑，配合更容易補鐵補血。

鐵質對人體如此重要，怎麼察覺自己身體是否缺鐵也是一個重要課題了，以下是身體缺鐵的信號，女性朋友如若出現以下情況要警惕起來及時補鐵補血。

二、警惕身體缺鐵的小信號

1、極易疲勞

生命在於折騰，缺鐵的人別說折騰了，就連日常活動都容易覺得疲勞，因為鐵負責輸送血液中的氧氣，缺鐵的話氧氣輸送不夠，身體缺氧就容易疲勞，如果容易覺得精力不足，那就要檢查一下看身體會否缺鐵了。

2、皮膚暗黃或過於慘白

缺鐵容易貧血、氣血不足，皮膚容易沒有光澤，暗淡蠟黃等，除了暗黃，過於慘白也需要注意，因為缺鐵，紅細胞減少，極易造成慘白的膚色。

3、喘粗氣、易心悸

根本沒做激烈的運動，卻突然喘粗氣，呼吸聲音大，容易心悸，那是因為缺鐵，缺氧導致的。

4、指甲脆弱

小小的指甲也是觀察是否貧血的一個重要指標，倘若它變得脆弱了，甚至出現凹凸不平的情況，就要謹慎是否貧血了。

5、注意力分散

體內缺鐵對我們的神經系統也是一個傷害，會改變神經遞質素的合成，進而造成注意力不集中的情況。

6、耐力不夠

同樣的活動量，別人一點事兒都沒有，你卻疲憊不堪，甚至很難恢復，這些都可能是因為缺鐵造成的。身體缺鐵就會使肌肉的恢復變得緩慢，導致耐力不夠。

鐵是人體必需的微量元素，不要讓機體受缺鐵影響，尤其是女性朋友們，養護好自己的氣血，做一個「鐵娘子」。

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