奶水不夠吃，是媽媽你不懂科學的增奶辦法！

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文丨鴿子醫生談孕育

哺乳是准媽媽整個生育過程中最重要的環節，在哺乳的過程中會感覺很幸福。然而會有很多的原因導致媽媽母乳分泌不足。如何提高母乳的分泌量來提高寶寶的營養呢？

1. 吸吮 通過寶寶吸吮能刺激媽媽體內催乳素及泌乳素的產生，促進乳汁的分泌。

2. 在照顧寶寶的同時，媽媽也要充足的休息睡眠時間，保持心情、精神的愉快

3. 正確的母乳餵養姿勢能讓寶寶更好的吸吮。

4. 哺乳後盡量吸出乳房內的剩餘乳汁，可使泌乳量增加

5. 矯正乳頭 以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，採取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。另外，也可在生產前注意乳房及乳頭的保養。可在洗澡時以清水洗乳房，但不可太過用力清洗乳頭

6. 加強信心 產後媽媽如果缺乏自信心，或者經常有擔心、憂慮、害怕等情緒，都會使自己乳汁減少。

許多准媽媽不相信自己的乳汁就能餵飽寶寶。其實，乳房的形狀、大小不一樣也能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。

※寶寶只吃肉肉不吃菜，媽媽你要想辦法！
※我不想做單親媽媽，可是沒辦法
※寶寶不愛吃蔬菜，需要媽媽想辦法，怎麼辦？
※「我不想做單親媽媽，可是沒辦法」
※媽媽工作沒辦法，寶寶不喝奶瓶怎麼辦？
※揣著錢拿著刀，可能還不是你最關心產婦的方式；給醫生塞紙條，可能也不是保自己最好的辦法
※想要牙齒不發黃？除了不吃不喝還有這些辦法
※媽，你的做法我都看不下去，老婆不讓你看孩子我也沒辦法
※誰說坐月子的女人不能哭？我也不想哭的，可是沒辦法！
※要了命的姨媽痛，就是治不好……有辦法！
※很餓很餓，忍不住要吃東西時，最好的辦法是……
※脾胃不好還想吃板栗？沒辦法，只好喝板栗粥咯！
※寶寶需要斷奶，媽媽再也不用抹辣椒了，農村一種土辦法安全健康！
※蚊子叮讓你皮膚癢，忍不住抓不停嗎？有辦法！
※也不是完全拿你沒辦法！
※不行，我沒辦法只睡你不愛你
※要想擁有水蛇腰也不是沒有辦法的，讓小編來告訴你一些自製瘦腰減肥茶！
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