注意！這個東西你吃多了的話，後果很嚴重...
南充人喜歡說別人「油鹽不進」，大概從來不會說自己，因為身在一個如此重口味的地方，實在沒法油鹽不進……
6克是個啥子概念呢？
就是相當於一個啤酒瓶蓋的大小。
話說我們家炒一道菜都不止放這點鹽……
實際上，儘管中國人的平均鹽攝入量已大幅下降，但仍遠高於世界衛生組織推薦的成年人每日鹽攝取量應低於5克的最大鹽攝入量。
從「6克」變為「
如果——
賣火鍋的
賣干鍋的
賣串串的
賣燒烤的
賣冒菜的
老闆沒有把鹽給你放夠，恐怕你拒絕買單的心都有了……
如果你說我盡量不出去吃，在家吃家常菜就好了呀，我只能說——
在以調料比食物還多著稱的川菜中，除了鹽，我們還有豆瓣、醬油、蚝油、香辣醬、雞精、味精、香腸臘肉、鹹菜……
所以，想要每天吃鹽不超過6克，簡直太不現實！！！
根據四川省衛生和計劃生育委員會發布的《2014年四川省人群健康狀況及重點疾病報告》，2013年我省18歲以上居民家庭，人均每日食鹽攝入量為9.1克，且其中攝入過多比例為69%。
南充人，咱們吃鹽已經大大超標啦！
這個問題千萬不可小視，因為鹽吃多了的話……
專家說
成都市第三人民醫院營養科專家余婉婷表示，過多鹽攝入超標導致高血壓、腎臟負擔、心血管疾病隱患，還會導致鈣的流失。
那麼，咋個才能吃得爽，又降低每日食鹽攝入量呢？教大家幾招——
1、做菜時，加少量醋
這樣就能突出鹽的味道，從而減低鹽的食用量。
2、建議每餐做一份不加鹽的菜
吃了有鹽的食物，再吃沒有鹽的食物，這時，就能吃下無鹽食物了，而且也能將每日食鹽攝入量減下來。
3、建議不放或少放味精
味精能抑製鹽的味道，放了味精後，鹽就可能放多，建議不放或少放味精。
4、在烹調時多使用檸檬汁、香料等辦法代替鹽
5、嘗試檸檬、香芹、洋蔥、香菇等有特殊香味的食物做搭配
這麼強大的技能你get了嗎？
另外，作為一枚負責任的小編，我有義務告訴你，不要以為看得見的鹽才是鹽！
還有你們愛吃的話梅、九制陳皮、餅乾、爆米花、速食麵……
火鍋一頓 ＝ 1天鹽攝取量
二兩話梅 = 3天鹽攝取量
1碗泡麵 ＞ 1天鹽攝取量
一般人我不告訴他！
除了鹽攝入量，怎麼吃才是健康的呢？
《中國居民膳食指南（2016）》有6條核心推薦
食物多樣，穀類為主；
吃動平衡，健康體重；
多吃蔬果、奶類、大豆；
適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；
少鹽少油，控糖限酒；
杜絕浪費，興新食尚。
※沒見過！一邊做刑警一邊當偶像的也只有這個組合了......
※79歲一點不駝背,還有一副好牙齒，他說都要感謝幾十年喝的這個東西 ...
※爸媽一定要看！3歲孩子患近視，原因竟是愛吃這個東西...
※每年170萬人因多吃了這個東西而喪命！你不知道的是，這些東西都暗含它！
※這個每家都吃的東西，吃多了容易不孕！
※別騙我，這個也可以叫做車....震？
※這個記者為了弄清人肉的味道，從自己大腿上取了幾片...
※70歲老太只喝了一碗這個...突發心肌梗死差點丟了性命！
※一起感受下這個賣水果的有多逗，多尷尬！最後太贊！
※這個狠厲的格鬥手...有了娃之後也是萌的受不鳥
※不知有沒有人注意到，昨晚男子100米自由泳的預賽場上....這個體重81公斤挺著小肚腩的小哥.... 雖然比別人慢了半個池子，卻得到了現場觀眾最熱烈的鼓勵掌聲 ......
※這個時節，這幾樣東西可以多吃！放心，你家裡都有！
※她20年都不用買垃圾袋，原因竟然是這個...
※這個東西千萬不要吃！已經有人中毒了！
※一家三口相繼得癌症，只因最常吃的這個...
※14寸有多猛？看了這個你就知道
※速食麵32小時不消化？乍看這個實驗，還真的有點相信了...
※千萬別吃這個！你以為只是好吃？看後震驚了！
※神奇！做腌菜時，只要放了這個東西，可以降低致癌物！