節後綜合症的表現

健康 05-24

無論是遊玩還是宅在家裡，很多人小長假結束後還是感覺精神不振，疲倦煩躁。

這些節後綜合症，你有嗎

節後綜合症的表現

1、睡眠紊亂，精神萎靡

表現：玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌，不給身體充分的休息時間，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，「睡眠紊亂」就會找上門。

2、代謝紊亂，消化不良

表現：胡吃海喝，身體攝入過多的高脂肪或熱量高食物，加重腸胃負擔，引起消化不良。

3、神經性厭食

表現：假期往往出現一天不停嘴的現象，吃多了，就容易撐著，引起神經性厭食。

節後綜合症的表現

4、退潮憂鬱症

表現：在高度興奮、高度熱鬧的節假日過後，又回歸到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑鬱、無聊等癥狀。

5、眼睛不適，頭重腳輕

表現：假期沉溺於網路，只覺得頭重腳輕，眼睛發乾，澀痛不適，看東西發花，還成了雙影。

6、疲憊燥熱，旅遊後遺症

表現：旅途勞頓消耗了大量的精力和體力，人體的免疫力降低，有些人會有全身燥熱、感冒發燒、角膜發炎等癥狀。

7、恐懼上班

表現：連續幾天吃喝玩樂，很多人到了上班第一天還有些不適應，一些上班族甚至對上班懷有恐懼的心理。

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