這幾種食物居然會加重濕氣，別吃了

健康 05-24

隨著夏季的到來，你有沒有出現四肢沉重、食欲不振、疲乏睏倦、大便不成形的現象呢？這都是脾虛濕盛的典型癥狀，除了要健脾祛濕外，日常生活中還需要避開一些會加重濕氣的食物。

這幾種食物居然會加重濕氣，別吃了

這幾種食物居然會加重濕氣，別吃了

脾主運化，喜燥惡濕。一旦體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。

脾虛濕盛的人，這些食物最好別吃：

1、寒涼的食物

總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的食物都要小心些，而夏季最常見的寒涼食物有西瓜、香瓜、黃瓜等，它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。

尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。

2、啤酒

啤酒也是「駐濕」之品，應少喝。

這幾種食物居然會加重濕氣，別吃了

3、甜食

濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕)，包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。

而這些食物可以幫你健脾祛濕，可多吃

脾虛濕盛的人，除了要少吃以上食物外，還需要多吃一些健脾化濕的食物來調理身體。主要有以下這些：

1、蔬菜類

如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

2、水果類

去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮髮油，因而有芳香化濕之用。

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3、其他

可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等食物，濕氣也分多種類型，濕熱較常見，如果你舌苔有紅點、滿面油光、愛長痘痘、有點口臭，多是濕熱，要多喝芡實薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡實等成分。

濕氣重的人，不要在陰天長時間游泳，以防外濕入侵肌表進而在體內形成濕邪；運動時微微出汗即可，大汗淋漓反而會吸入更多濕氣。

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