男性養肝試試這8種食物

健康 05-25

肝臟雖然沒有心臟那麼重要，但是它也是我們不可或缺的一部分。養肝一直都是男性最重要的話題，那麼男性如何養肝呢？

養肝最好的方法就是從飲食下手，並配合服用養肝片等養肝護肝營養製劑，飲食中有很多的食物都是養肝高手，下面一起看看男性養肝的8種食物。

男性養肝試試這8種食物

1.豆芽菜。豆芽菜富含各種酶，能促進蛋白質的分解吸收。

2.海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

3.薺菜。薺菜性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

4.木耳。有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養作用。

5.冬瓜。性微寒，味甘，含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，並可解魚蟹毒。

6.桑葚。桑葚果實酸甜，被稱之為「民間聖果」，並且桑葚還可以入葯，具有滋補強壯以及養心益智的效果。

7.芹菜。芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經，多飲食，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。

8.野菜。吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生長在郊外，污染少，且吃法簡單，營養豐富，保健功能顯著，是最佳的養肝食物。

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