核桃雖好，吃多了也不行
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520、521、522……剛剛過去的這些表白日你都表白了嗎？今天，小編也想表白下：棗想核你在一起（早想和你在一起）。。。
嘿嘿，其實，今天小編說的棗想核你在一起，可是一種最近流行的美味小零食。。。這種有著浪漫名字的小零食其實就是大棗裡面夾著核桃。。因為小編特別愛吃核桃，最近更是吃上了癮。。。
不過，天津胸科醫院營養科主任趙萍提醒您，核桃雖然營養，但是含有大量油脂，食用要適量。
趙主任說，核桃含有大量的鈣、磷、鐵等豐富的營養元素，中醫認為核桃有溫肝、補腎、健腦、強筋、壯骨的功能。
不少市民都將核桃當成滋補佳品，尤其是不少孕婦為了多補充營養每天堅持吃核桃，人們還通過各種辦法，例如：做成琥珀核桃仁、椒鹽核桃仁等去除核桃仁本身的苦澀味，經常是一吃一大把。其實一些琥珀核桃仁的吃法中無形中增加了糖分的攝入，大量食用不利於控制血糖，而椒鹽核桃仁這種吃法也容易導致血壓不穩定。
趙主任提醒，好東西也不能狂吃，不但加糖加鹽的吃法不可取，食用量也應控制，因為核桃含有大量的脂肪，食用過多，身體就會攝入過量的熱量。
建議一天食用核桃仁別超過四個
如果是天天都堅持吃的話
每天吃一個即可
還需注意的是，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，建議最好別剝掉皮。
記者 張清
編輯 呂紅晨
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※薄荷雖好，但不能多吃哦
※豬血雖好，但不能多吃喲！
※紅棗雖好也不能多吃
※野菜雖好，但不是什麼人都能吃！
※水果雖好，有些人卻不能多吃
※櫻桃雖好但不宜多吃！
※白糖雖好，但絕對不能多吃！
※海鮮雖好，但也不能這樣吃呀！
※洋蔥雖好，但不要吃錯了
※粗糧雖好，但不能這樣吃！
※茶雖好，這些時刻，卻不宜多喝
※鹹菜雖好，不宜多吃
※雞蛋雖好，但是萬萬不能這樣吃，否則還不如不吃！
※喝茶雖好，但不可貪多呀！
※茶雖好，這些時刻卻不宜多喝
※葵花籽雖好但是不可多吃
※紅棗雖好但是不能多吃，多吃反而有害無益
※芒果雖好，但並不是人人都能吃，這些人吃後麻煩大了！
※核桃雖好，但千萬不要和這些食物一起吃