哪些生活習慣會受濕邪侵襲_濕邪侵襲人體的危害
夏天給人的第一印象就是嚴重升高的氣溫，除此之外就是空氣中濕度的變化。每當夏季到來，很多人最痛苦的並不是暴晒，而是濕氣籠罩身體、想出汗卻不能的狀態。中醫理論將「濕」視為六種邪氣之一，而生活各方面甚至氣候都會直接導致濕邪侵襲人體，對我們的健康造成威脅。下面就讓我們一起來看看哪些生活習慣會使我們受到濕邪的危害，以便之後有助於我們生理活動的調節。
容易造成濕邪入侵的因素
飲食失當
夏天讓人無精打采，很多人就喜歡在餐桌上嘗試一些「不一樣」的感覺，殊不知這樣可能會使我們的身體遭受不必要的折磨。科學的飲食能夠保健身體，而在生活中很多時候我們飲食並不科學，甚至是錯誤的。例如，吃寒性的食物，西瓜在這個時候陸陸續續的上市，吃西瓜能夠很好的解暑，卻不想在吃西瓜的時候，會造成濕氣過重，在體內造成淤積，加重濕熱癥狀，使得身體出現脾虛的癥狀。同時，人們的飲食過於油膩也會造成濕氣過重，油膩的食物會造成胃腸動力不足，使得體內經絡造成堵塞，成為能量垃圾，對脾部運化有一定的影響，造成邪氣產生。要想身體好，科學的飲食習慣是必不可少的。在飲食中，不妨進行科學的規範，多吃一些粗纖維的食物，以此來減少身體的運化負擔，從而保健身體，避免濕氣過重，傷害身體。
喝水過多
夏天出汗多，為了保持體內的穩態，自然要多喝一點水。不喝水會傷害身體，喝水過多對身體也有傷害，通過喝水能夠滋補身體，身體器官得到很好的滋養，有效的促進新陳代謝，對於滋養皮膚也有很好的幫助。但是，喝水過多會造成眼睛浮腫，甚至會增加了腎臟的負擔，同時，喝進身體的水也是需要進行運化水濕的，當脾部出現異常，會造成水濕運化過程出現障礙，容易引起積濕，造成體內濕氣過重，進而影響到身體調節，傷害身體。
嗜酒濫飲
人的社會分工不同，所面臨的生活挑戰也不一樣——有些人喜歡吃吃喝喝，但有些人對此苦不堪言。喝酒是應酬過程中不可少的事情，喝大酒、吃大肉是很多人喜歡做的事情，但是，喝酒過多也是會加重濕氣。這是因為酒助濕邪，特別是在陰天，溫度變化莫測，空氣中的濕氣較重，這個時候會造成人們產生厭食、睏倦。再以常見的冰凍啤酒來說，在天氣熱的時候，喝冰凍啤酒確實解暑，但是，會造成脾胃失調，引起水濕不化，危害健康。因而，在生活中不要過多的喝酒，以免對身體造成傷害。
久坐不動
很多白領的工作性質都要求長時間坐著不動，久而久之對健康也會有不良影響。「久坐族」越來越多，特別是上班族，因為工作需要，往往是一整天都坐著，長時間坐著工作也是會造成身體受到傷害的，會造成一些慢性病。久坐還會造成腦部供血不足，導致腦供氧減少，加重睏乏、失眠的癥狀。當長時間坐著，會引起身體內部水濕代謝失衡，脾部在這過程中會受到傷害，造成不能正常代謝，造成濕氣排出受阻，從而影響到健康。因而，即使工作再繁忙，在閑暇的時候也應該站起來走動，避免受到傷害。
睡眠問題
一到夏天，最常見的問題就是睏倦。現在社會睡眠質量差、睡眠不足的人越來越多，長時間的出現睡眠問題，對於身體調節是有傷害的。睡眠是調節身體過程中必不可少的事情，能夠有效的促進調節代謝，對於身體器官的休養有很好的幫助，但是，當睡眠不足、睡眠質量差的時候，對於健康有非常大的傷害。就睡不夠來說，很多人即使每天睡眠時間達到了八個小時，在第二天醒來時，還是感覺到非常睏倦，這種睏倦對於身體調節有很大的影響。而在中醫看來，睡不夠其實是脾虛的表現，脾部失常往往會造成睡不夠。而這樣的脾部失常，往往會造成水濕運化紊亂，造成濕氣過多。而在這個時候，不妨在睡覺前喝一杯牛奶，能夠幫助入睡，而且能夠調節脾胃，讓你的睡眠質量更好。
缺乏運動
生命在於運動，運動對健康有益。運動能保健身體，但是，在生活中我們會發現，不運動的人更多，可能是忙於工作，也可能忙著應酬，不運動對於身體是有傷害的。運動量少的人會造成身體沉重、四肢無力，同時，代謝出現失調，體內的濕氣會不斷的淤積，時間一長會出現各種各樣的疾病。而在運動的時候，能夠促進身體器官進行協調運作，這樣的運作就是一個排濕的過程，對於身體保健是有幫助的。因而，在生活中不妨適當的進行運動，跑步、健走都是不錯的排濕方法。
濕邪是夏季人體最容易遭受的磨難之一，稍不注意就容易中招，病情往往還纏綿難愈。我們要做好日常生活習慣的調整，避免生活中的疏忽使我們遭受不必要的痛苦。
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