身體疼痛怎麼辦_8大慢性疼痛如何緩解

健康 05-25

每天端坐在辦公室的你，是否常常感覺到脖子酸痛，嚴重時轉到脖子還會伴有頭暈的現象?長時間面對著電腦，眼睛是否感覺到乾澀發癢?天天滑動滑鼠的右手，是否有手碗失靈僵直無力的時刻?頭痛、肩痛、腰酸……這些癥狀在辦公室一族中最為常見，人們稱之為「亞健康」，往往被人們所忽視。

雖然這些疼痛一時之間不會給身體帶來嚴重的傷害，但如果放任不管，久而久之便會給身體帶來不可修復的傷害，甚至有致命的危害。那麼，面對這些慢性疼痛，我們該如何緩解呢?

人身上有很多的穴位，每個穴位都有著不同的功效。當身體出現疼痛情況時，可以按壓自身體自帶的「止痛開關」，對於緩解疼痛有非常好的效果。下面，就讓我們一起來看看吧!

身體疼痛怎麼辦_8大慢性疼痛如何緩解

三聯保健知識配圖

頭痛開關——揪揉眉間

面部兩眉間有個「印堂穴」，按摩這個位置有助於緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。

背痛開關——搓捂後腰

感覺背痛時，可以用雙手搓搓後腰，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影的改善。腰部是中醫所指的「帶脈」所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能有助於緩解腰酸背痛。

牙痛開關——按虎口或下關穴

俗話說「牙痛不是病，疼起來要人命!」牙痛總會讓人坐卧不安，此時不妨試試身體兩個止牙痛的穴位。一個在「虎口」附近，即拇指、食指合攏時肌肉的最高處。揉壓虎口時，應朝小指方向用力，這樣才能更好地發揮療效。另一個在耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處，即下關穴。

身體疼痛怎麼辦_8大慢性疼痛如何緩解

肩痛開關——提揉「肩峰」

每天下班回到家，有人給揉揉肩膀那是我們幸福的一件事啊。很多人都知道揉肩可以讓肌膚不再緊繃，但卻不知揉肩止痛的標準動作是什麼。其實，揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓「肩井穴」，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助於緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。

心痛開關——點按手腕

手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開關，此處也是中醫所指的內關穴。若突發心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按此處5分鐘，能夠活血通絡，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬一，發病時務必及時就診。

痛經開關——揉捻腳背

痛經開關在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右腳，以有酸脹感為宜，1分鐘後再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。

關於這些慢性疼痛，很多人喜歡稱它為「不死的癌症」，致使很多人而無法忍受。在這種情況下，一定不要忽視它的嚴重性，要知道疼痛最大的危害在於降低你的生活質量及生命質量。為了擁有健康的體魄，在身體出疼痛的情況時儘快治癒。

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