護膚應該吃的四種抗衰老食物

抗衰老的食物對於愛美的朋友來說應該是平時經常吃的，抗衰老食物能夠有效的應對皮膚衰老老化，防止皺紋以及黑斑的形成，有著增強皮膚光澤亮度的好作用，對於美容養生來說常吃抗衰老食物可以有效應對皮膚老化問題嗎，那麼我們常見的抗衰老食物有哪些呢?今天我們就來為您介紹一下護膚應該吃的四種抗衰老食物：

檸檬美白促進肌膚新陳代謝：檸檬雖然特別酸但也正是檸檬中有機酸、檸檬酸兩種物質具有非常強的抗氧化作用，可以幫助促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱，檸檬中的維生素B1、維生素B2、維生素C等維生素群更是可以幫助美白皮膚!

櫻桃這種誰有具有皮膚嫩白去皺清斑的功效：這是因為在櫻桃汁裡面富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，此外櫻桃汁還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

葡萄抗衰老保濕效果非常好：葡萄中除了含有檸檬中的單寧酸，檸檬酸還有葡萄多酚，這三種物質都是抗氧化的利器，尤其是葡萄多酚甚至可以阻斷游離基因增生，減少自由基對我們皮膚的傷害，此外葡萄對美容養生護膚還能起到保濕的作用，原因在於葡萄中富含維生素B3!

柚子含有的大量的檸檬酸廣泛用在護膚品中，柚子中的檸檬酸跟檸檬中的檸檬酸物質還不一樣，這種檸檬酸效果更好，能幫助死皮細胞代謝和排出，常吃柚子可以幫助皮膚回復光滑、重現光彩，增強皮膚彈性延緩皮膚衰老。

美容養生先從飲食做起更健康更持久，飲食美容養生的效果可能沒有護膚品化妝品來的那麼顯著那麼明顯，但是卻有著持久健康的作用，當然這裡並不是在排斥抵制護膚品，我們非常建議您美容養生要從護膚跟飲食兩手抓起，做好平時的護膚防晒也要堅持健康合理的飲食搭配!

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