這兩種常見食物是絕配！會吃讓你橫掃百病哦！
在中醫看來，濕氣似乎稱得上是「萬惡之邪」。它不僅無處不在，並且殺傷範圍最大，會誘發多種難以擺脫的慢性病……因此，要想少生病，就必須要防住濕氣入侵，更要把體內積累的濕氣排出去。
什麼是濕氣？
中醫分為水、濕、飲、痰。
濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，纏綿難去。
簡單來分，濕氣有兩個來源。外濕和內濕。
外濕來源於外界氣候，所以沿海、江城市者，體內多濕氣。
內濕主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。
脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環。
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩種食物。這兩種食物很簡單常見，但搭配起來的效果可是非同尋常。它們能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題。它們就是薏米和紅豆。
薏米的功效
不僅祛濕，還抗腫瘤
《本草綱目》認為，薏米「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容，輕身延年」。
連南宋著名詞人陸遊都看中了薏米「養顏駐容，輕身延年」的功效，把它贊成為「白如玉」、「香滿屋」。
現代研究發現，薏米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，是養生佳品之一。
現代研究還證明，薏米有抗腫瘤、增強免疫力、降血糖等功效。薏米中的薏仁脂被發現有良好的控制癌細胞生長的功能，是非常理想的防癌食品。
紅豆的功效
不僅祛濕，還養心
紅豆中的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫患者均有益。
紅豆含有的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
紅豆還有養心的功效。紅豆養心自古就得到醫家的認可，五色配五臟，紅豆顏色赤紅，紅入心，故李時珍把紅豆稱之為「心之谷」，強調了紅豆的養心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。
薏米紅豆粥的做法
夏天喝最好
夏季濕熱會讓人疲倦乏力、渾身沉重，平素體弱的人容易出現眼皮脹、腿腳腫、小便少。薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，來一碗薏米紅豆湯，能起到健脾、祛濕、養血的作用。
取等量的薏米和紅豆，將紅豆浸泡三四個小時，再與薏米一起下鍋煮，上層的湯當水喝，下層的顆粒當飯吃。
更簡單的做法是，抓一把薏米、一把紅豆放進暖水壺，灌滿新燒的開水，蓋上瓶塞悶七八個小時。
注意不能放大米，因為大米是助濕的。
紅豆薏米更多營養搭配
更有針對性！
精神不足：薏米紅豆+桂圓。
煩躁失眠：薏米紅豆+百合、蓮子。
著涼感冒：薏米紅豆+生薑。
腎虛：薏米紅豆+黑豆。
解暑：薏米紅豆+綠豆。
關節疼痛：薏米紅豆+白芍、生甘草。
腹痛、糖尿病患者：薏米紅豆+南瓜。
食欲不振：薏米紅豆+山藥。
腳氣：薏米紅豆+黃豆。
咳嗽：意米紅豆+梨。
注意事項：
孕婦忌用薏米。另外，薏米紅豆湯吃多了對胃不好，不宜空腹吃，適合上午加餐。
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米配紅豆是治濕邪「最好的葯」。大家一定要記住了哦！
5動作能幫助全身祛濕
祛濕動作1、拍手
體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候要堅持住，不要放棄。
祛濕動作2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
祛濕動作3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5——10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
祛濕動作4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。
祛濕動作5、拍腘窩
在腘窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閑時候，拍打腘窩5——10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。
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