備孕吃什麼？備孕怎麼吃？9種體質女性備孕吃法大全

天下萬物，每個人除了外貌長相、性格、愛好等等諸多方面不同外，每個人的體質也是不相同。很多女性在孕期都覺得，只要補充足夠多的營養，就可以了，但是不同體質的要補充的營養可能完全不同。

體質是中醫學術上一種對於人體各種生理狀態的描述。

那自己是什麼體制該怎麼區分呢？平和型較正常、氣虛型常無力、陰虛型最怕熱、陽虛型最怕冷、濕熱型愛出油、氣鬱型愛失眠、痰濕型易肥胖、血瘀型易健忘、特稟型會過敏。

下面小編給大家說說不同體質備孕時都應該怎麼做吧！

1 平和型體質的女性備孕

這種女性說明其實你身體里的營養比較正常均衡，不需要多吃或者特意吃些說明補品，只要有規律進食蔬菜，蛋奶等日常的食物就可以了

2 氣虛型體質的女性備孕

氣虛體質一般表現為說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力。針對氣虛型的人，可以吃一些如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等可以補氣健脾。平時吃東西的時候盡量避免檳榔、空心菜、生蘿蔔等食物。運動以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷消耗體力的運動和出大汗的運動。

3 陰虛型體質的女性備孕

經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結的人一般陰虛型的人。應該多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、葵花子等性溫燥烈的食物。適合適當的身體鍛煉。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。適合練習書法，聽舒緩音樂，以平和心境。

4 陽虛型體質的女性備孕

這種女性總是手腳發涼，不敢吃涼的東西，可多吃容易有甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂，可以適當提高情緒。

5濕熱型體質的女性備孕

濕熱型體質的人，臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，而且容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃。飲食上宜清淡為主，多吃甘涼、甘平的食物。少食辛溫助熱的食物。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。

6氣鬱型體質的女性備孕

這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動。多多參與集體活動，可幫助開到積鬱的心情。

7痰濕型體質的女性備孕

心寬體胖是痰濕型體質人群的最大特點。飲食以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。平時多進行戶外活動。衣著應透氣，容易把一些濕氣能夠散掉，經常曬太陽或進行日光浴。

8 血瘀型體質的女性備孕

這種體質的人皮膚常乾燥、粗糙，一般膚色是發暗的，常常出現身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。可多食活血、散結、行氣、疏肝解郁的食物，如黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔等。保持足夠的睡眠，但不可過於安逸。血瘀體質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應去醫院檢查。

9 特稟型體質的女性備孕

特稟型即平常所說的過敏，好多人對不同的物質有過敏現象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，多是遺傳所致。飲食上宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。通常容易發生過敏反應的食物也要盡量避免，比如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，室內裝修後不宜立即搬進居住，要放一段時間，裡面一些容易引發過敏或者有害的物質要放一段以後、通風充分以後能夠排掉。春季盡量減少室外活動時間，因為這個時候花粉比較多，容易引發過敏。

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