防晒吃什麼？夏季防晒護膚必吃的10款食物
防晒吃什麼？夏季防晒護膚必吃的10款食物
西紅柿
西紅柿裡面含有大量的抗氧化性物質，並且所蘊含的番茄紅素是具有防晒的功效，有研究表明，在平時的時候吃番茄醬也可以減少我們被晒傷的危害。
枸杞
根據有關研究的聲明，常吃枸杞的話可以幫助我們阻止紫外線的傷害，緩解我們的皮膚被晒傷的幾率。
椰子油
椰子油裡面含有的月桂酸是具有強大的抗菌作用，其中也是能夠幫助我們減輕紫外線對於我們皮膚的傷害。
綠茶
說到綠茶的話想必每個人的話都不是很陌生了吧，在平時的時候喝綠茶是可以幫助我們降低紫外線的氧化效果。平時的時候喝綠茶可以幫助我們降低紫外線對於皮膚的傷害。
蘑菇
蘑菇裡面含有非常多的β葡聚糖。而這個物質是具有不錯的光防護效果，可以幫我們降低紫外線帶來的氧化效果，從而達到防晒的3lian.com/zl作用。
咖喱
咖喱裡面是具有能夠幫助我們防治紫外線帶來傷害的薑黃素。所以平時的話我們可以根據這個原因來達到護膚的效果。
西蘭花
西蘭花裡面所含有的異硫氰酸鹽不僅僅具有抗癌的效果，還能夠促進酶的產生，從而保護細胞不受紫外線的侵害。
蘋果
蘋果真的是一種擁有非常強大功能是水果，所以說那肯定也是具有防晒的功能咯。根據相關的專家說，蘋果裡面不僅含有能夠抵抗紫外線氧化的槲皮素成分，而且本身也具有能夠淡化斑點、美白肌膚等多樣的功效。
黑巧克力
黑巧克力是一種具有非常抗氧化性的食物，平時的時候吃點黑巧克力可以幫助我們緩解皮膚的衰老。根據研究表明，黑巧克力裡面擁有可以能抵抗紫外線氧化效果的抗氧化多酚成分。平時適量吃點黑巧克力可以提高防晒的效果。
胡蘿蔔
胡蘿蔔素β是一種能夠阻擋紫外線侵害的一種營養物質，平時的時候吃點胡蘿蔔補充它，可以起到不錯的防晒效果。
今天就為大家介紹這幾款在夏季能夠防晒的食物吧，所以在夏季的時候多吃點這些食物，讓我們不會被晒成黑美人。
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