76歲老太容顏似20歲少女，原因竟然是吃

76歲依然保持童顏，身材甚至賽過20多歲妙齡少女，她是如何做到的呢？

在菲律賓國民模特比賽中獲得第二名76的歲她參加美國某綜藝節目，跟觀眾分享了保持童顏的秘訣。

一、12種食物狂吸走你多餘脂肪

1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍（還是抗癌之王）

4、山藥；5、海藻；6、銀耳；7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；10、山楂；11、菊花；12、蘋果。二、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃

1、白薯；2、桔子；3、冷飲；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西紅柿；10、香蕉；11、豆漿。三、泡麵不易多吃

泡麵都經過油炸，油中添加了防止食物酸化的安定劑。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ,一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。

四、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物

1：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分；2：芝麻—去除附在血管內的膽固醇；3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；4：西紅柿—減少水腫；5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；7：獼猴桃—加快分解脂肪。五、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒

1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、無糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、綠茶；8、洋蔥；9、芥末；10、香菇。六、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習

1：不吃早餐；2：晚餐太豐盛；3：嗜飲咖啡；4：保溫杯泡茶；5：水果當主食；6：進食速度太快。七、防止手腳冰冷的方法

1：勤運動,勤甩手；2：多補充維他命E；3：多吃含煙鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡)；4：多吃堅果、胡蘿蔔；5：常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。八、8樣食物不變黃臉婆

1：枸杞酒釀蛋---給您好臉色；2：木瓜紅棗蓮子蜜---補血養顏；3：花生芝麻糊---抗衰老；4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；5：雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性；6：山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤；7：細膚美顏吃點牡蠣；

九、沒能抗拒誘惑如何補救

1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。十、7種生活習慣讓你飯後不發胖

1：燒烤後吃根香蕉；2：喝杯芹菜汁；3：吃火鍋後喝點酸奶；4：飯後喝大麥茶或橘皮水；5：吃速食麵後吃水果；6：吃蟹後，喝生薑紅糖水；7：潤肺止咳，飯後吃個柿子。十一、11種食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜；2、綠豆；3、燕麥；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、紅豆；8、胡蘿蔔；9、山藥；10、苦瓜；11、蘆筍

十二、預防秋季皮膚過敏-實用六招

1：保濕問題最重要；2：一定要選擇天然成分的護膚品；3：盡量選擇低泡沫的潔面乳；4：每天保持3遍以上溫水洗臉；5：注意肌膚的防晒問題；6：注意飲食的營養均衡。十三、其它

1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？酸奶！2：皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決？黃瓜！3：秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份？4：想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果？番茄！5：想要擁有明眸的mm應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？胡蘿蔔！6：早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱？水！7：女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？生薑！8：office lady工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？杏仁！9：吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊！

10：要想成為骨骼強健女性應該吃？排骨湯11：指甲出現白色星星缺乏？鈣12：中老年女性關節痛食？海米13：減肥吃？豆沙麵包14：茶飲對心情有好處？大麥茶15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯16：面部浮腫吃什麼？冬瓜17：一整天對著電腦眼乾吃什麼？香蕉18：上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感？堅果、巧克力19：有排毒功效的是？山藥

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