備孕男的需要戒煙酒，女性需要注意這些想不到的！

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文丨鴿子媽咪談孕育

現在的兩個人結婚都會要孩子的，但是因為兩個人缺乏孕育的知識要孩子很是不隨心。再加上壓力山大也是會造成受孕的幾率的。再加上兩個人飲食不規律也是一方面，還有一些不良的習慣。今天小編給仔細的講解一下。

女性要先戒煙，再懷孕

女性如果吸煙煙中的毒素會危害卵子，還會造成卵巢老化。比如一位不吸煙的女性和一位吸煙的女性卵巢相差五年，吸煙會導致了女性生育能力下降。如果吸煙的女性堅持戒煙的話，卵巢的功能還是可以恢復的。

女性要了解自己的月經周期

根據調查證明女性的月經周期為28天。如果女性發現自己的月經周期較長，那麼排卵次數和受孕機會也會減少。女性在備孕時期，要先找出自己身體的毛病，然後治療以後在準備懷孕，備孕期間要有規律的過性生活，易受孕期通常是指排卵期以及之前的4-5天時間;但千萬不要認為你每次排卵都會在經期的第14天開始。

女性要改善你的食譜

女性在備孕期間要保證自己的營養，因為營養跟得上這也可以增加受孕幾率。當發現自己缺乏蛋白質、鐵、鋅和維生素C等營養元素時，一定要及時的補充，因為確實這些元素營養會使月經周期會延長，生理周期的延長也是會造成受孕苦難，還會提高早期流產的幾率。通過營養葯來補充多種維生素，是獲得鋅以及其他維生素和微量元素最簡單易行的方法。

夫妻雙方為了讓我們的寶寶能夠健康的成長，大家一定要記住以上注意的事項，戒掉自己的不良習慣。

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