退休後能幹點啥 看看英國老人都是怎樣做的
(健康時報記者 梁 緣)據英國《每日電訊報》報道，目前英國有超過110萬的65歲以上的老人仍在工作，最常見的工作是行政、農業、園藝和專業寫作。值得玩味的是，這些「銀髮工作族」中竟有一半是「樂在其中」，純為賺錢的老人只佔一成，真正做到了「退而不休，休而不閑」。
中國老年學學會老年心理專業委員會副主任委員劉頌分析，現代科學技術在醫療、康復領域的長足發展，以及社會保障、社會照料的日益完善，老年人健康與生活狀態發生了巨大變化，「年輕化」成為當今老年人的一個特點。許多老年人達到退休年齡後仍然保持健康體魄、旺盛精力和活躍思維。在這種情況下，英國超百萬老人選擇不退休是可以理解的。
此外，還有一部分是理念問題。外國老人退休後不認為老了就該休息，他們希望繼續從事工作，體現自身價值，而且「樂在其中」。
從老年生活來說，老人退休後，繼續發揮餘熱，適度工作，好處很多。很多老人退休後，從之前的繁忙和受重視，突然變得清閑，認為老了個人價值得不到體現，往往有一些心理落差，有的甚至產生心理問題，變得鬱鬱寡歡。而根據自己的興趣愛好，繼續保持工作則可彌補這種心理落差，體現老年的價值感，提升幸福感，對維持身心健康有好處。
另外從大的層面而言，老人退休後，身體素質都還不錯，適當工作，可以一定程度上減輕子女負擔;退休後把注意力轉移到工作，還可以調節家庭關係，同時身心健康，還可以減少國家醫療費的支出。
老人退休後，可以做哪些工作呢，
看看英國老人常做的這些「退休工種」，不妨借鑒一番。
農業：返璞歸真享受田間
英國老人從事農業，跟英國發達的現代化農業體系有關，他們有很多農場供老人發光發熱，我們也可以做到。
很多老人原本從農村走出來，幾十年在城市生活打拚，退休後回到老家，住上一段時間，與兒時夥伴促膝長談，扛起鋤頭。還可以去郊區租一塊地，種種自己喜愛的水果蔬菜。相比於大城市的擁堵和浮躁，鄉間給人的感覺是悠閑和愜意。遠離城市，感受鄉土文化的氛圍，多跟泥土打交道，回歸少時的田園，也算是一種老了之後的返璞歸真，無論是對身體還是心理，都非常有好處。
行政：世事洞明人情練達
參與服務類、行政類工作，最考驗的恰恰是耐心和細緻程度。在這方面，老人並不比年輕人差。比如英國航班上就有很多空姐是老太太。
美國退休人員協會(AARP)曾對50歲以上在職人員調查顯示，非盈利組織籌款工作是最受美國退休老人青睞的工作。
「儘管相比年輕人，退休老人在體力或腦力勞動上有退休性改變，但並沒有喪失行動能力，老年人完全可以從事像行政、服務之類對經驗和知識、能力累積依賴性強的職業，老年人更具優勢。" 劉頌表示，比如我們常說的「居委會大媽」總是些熱心腸的退休老太太!所以，退休後，我們大可回到自己所在社區，或者去一些社會公益組織，利用豐富人生經驗，也能做得很好。
園藝：侍花弄草就像談戀愛
退休老人有個「標配」，不是身邊跟著一隻狗，就是家中擺著一排花。侍弄花草是一個非常怡情養性的方法。
養花就像談戀愛，種養花草的過程，就是在同花草培養感情的過程。從幼苗到開花結果，花費的心血和精力，會讓人從付出中獲得期待和滿足。
養花需要進行移盆、換盆、鬆土、施肥、澆水、剪枝等勞動，進行這些勞動需要全身較均衡地不停運動，達到全面鍛煉身體的目的。還要掌握種植知識，涉及到植物學、化學、自然科學的各個領域，這就要求老年人要多學習，多動腦，多實踐。
這個過程既可愉悅心境，陶冶情操，又可以達到潛移默化的健身作用。
寫作：書寫人生也是養生
著名作家史鐵生曾說：寫作能讓「世間一顆最為躁動的心走向寧靜」。英國作家約翰·里德也說，寫作能夠幫人們更清晰地思考，增強學習能力。
很多知名作家都非常長壽，如巴金、冰心、施蟄存等人。剛剛逝世的著名女作家、翻譯家，錢鍾書夫人楊絳，晚年也是筆耕不輟，享年105歲。
寫作是一項腦力勞動，有益於人的意志、毅力、情操和身心健康，本身就是養生。美國普林斯頓大學和加州大學洛杉磯分校的一項聯合研究發現，做筆記可提高記憶力和理解能力。
老人可以寫寫自己的人生感悟、養生心得，或寫個回憶錄。當然，寫作一次不宜超過兩小時，最好以手寫為主，既能保護視力、鍛煉手指，又不至於帶來滑鼠手等問題。
退休後，還有三句話要告訴你：
退休是一種開始
聰明人看退休，不是人生結束，而是另一個階段的開始;不是任由生命凋謝，而是有計劃去享受生活。詳見2016年3月25日《退休是一種開始》
60歲還得算中年
科學家們通過測算，現代人與其認為老年由60歲開始，不如從平均壽命前10~15年開始計算更合適。詳見2015年4月27日《60歲還得算中年》
退休不是分水嶺
褚時健70多歲開始種植臍橙，裘法祖90多歲還參加汶川地震義診。從60歲到80歲，足夠使嬰兒長大成人。詳見2015年12月28日《退休不是分水嶺》
歡迎收聽「西安健康幫」官方微信：
掃描下方二維碼添加；或在微信上搜索「西安健康幫」。
※開學後能幹點啥？看這位老師怎麼說
※去泰國看絕色人妖，除了摸，你還能幹點啥？
※這些人吶！就不能幹點好事嗎？
※中國女人，你們除了愛情還能幹點啥？
※你要真不幹點什麼，對得起你老婆的想像力嗎！
※三國牛人穿越到現代都能幹點啥？
※男女那事後還能幹點啥？
※老婆懷孕期間，男人除了出軌還能幹點什麼？轉給你的老公！
※老婆懷孕期間，男人除了出軌還能幹點什麼？
※「每次都說你很忙，關了燈就不能幹點正事？」
※自主擇業後我們能幹點啥？
※老婆懷孕期間，除了出軌，還能幹點啥？
※老婆懷孕期間，除了出軌，老公還能幹點啥？
※如果到了秦朝，你的專業能幹點什麼？太絕了！
※顧客又雙叒叕在催菜啦！除了催後廚，餐廳還能幹點兒啥？
※和女生一起洗澡能幹點什麼？
※男女愛愛後還能幹點啥？
※歷史上這些帝王！天天想著去修仙問道！你能幹點正事嗎？
※有了機器，人類寫作者和棋手們還能幹點啥？