5分鐘低卡料理

小朋友回家推開門即大呼好香；

得知是蘑菇後，

還堅持說聞起來像牛肉！

說起來你可能不信

100克蘑菇

脂肪為零

纖維1克

蛋白質3克

碳水化合物5克

含水量高達90多克！

夏天來了，

不敢多吃的姑娘們，

各種蘑菇趕緊約起來，

媽媽再也不用擔心我餓肚子啦！

原料（2人份）

蘑菇 15個 約180克

洋蔥切粒 半個 約50克

蒜末 適量

紅酒 3大湯勺

可選： 鹽，胡椒粉，歐芹末

煮過後還是會有酒精殘留，不建議小朋友吃哦！

製作方法

1）中大火熱鍋，用少量油把洋蔥和蒜末炒香。

2）加入蘑菇和紅酒，加蓋小火煮5分鐘。

3）拌入可選的調味料拌勻即可。

是不是超簡單的？！

煮完香氣滿屋，

而且熱量超低+零脂肪，

吃多少都不怕哦，

快試試看吧！

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