渴了才喝？身體就這麼被自己搞壞了
喝水是我們必須要做的事情，可以幾天不吃東西，但是不能幾天不喝水。說個小編中招的誤區吧!每次我總是在感到渴得不行的時候才會「咕咚咕咚」地灌進一大瓶水，那種滿足的感覺只有親身體會過的才會明白!但是這一行為已經嚴重影響了自己的身體健康!那麼到底這飲水裡面有什麼鮮為人知的秘密呢?還是趕緊來了解一下吧!
水占人體重量的70%，合理飲水是個大問題。「地氣上為雲，天氣下為雨」，大自然中水的循環對萬物是至關重要的，體內也有一個水的循環。
中醫認為，肺、脾、腎三臟參與水的代謝。比如，有人一喝水沒多久就會小便，而且小便無色無味，這些水可能沒被身體利用，直接就排出體外了，肺主肅降，這種情況說明肺出了問題，沒有將新鮮乾淨的水布散到細胞內。還有人不敢多喝水，稍微多喝點水，全身各個部位都有點水腫的現象，這是脾的運化出了問題，脾主肉，因此廢水堆積在全身各個部位。有的人腎臟的過濾功能出了問題，排尿量小，這類人的身體中段特別胖，由於水排不出去而運到身體中段所致。
我們不僅要重視飲水量，還要懂得水在體內是否被充分利用，沒被利用的水會變為廢水，成為身體的敵人，是引發疾病的溫床。因此，中醫認為很多病症與廢水有關，上凌於心而心悸、寒水射肺則咳喘、上攻於胃而嘔、上攻於清竅則眩、外溢肌膚而腫……
1不渴不飲
喝水居然還有這麼大的講究，對於沒有醫學常識的人們來說如何是好?現在有一種說法，建議人們多喝水，晨起要喝水，生病要多喝水，平時要多喝水。凡事有度，過分就要出問題。同吃飯一樣，合理喝水還是要跟著感覺走——不渴不飲。
目前有一種說法：平時要多喝水，等到身體感到口渴的時候，內臟已經嚴重缺水了。中醫通過望、聞、問、切四診收集身體的信號，這些信號是身體提供的證據，根據這些證據，醫者會判斷身體內的臟腑出了什麼問題，其中，問診更多的是獲知病人的感覺，隨著經驗的積累，我覺得感覺是非常重要的。
試想，對於生命而言，什麼器官更重要?與表皮、肌肉、肌腱比起來，最重要的是內臟。當受到外界邪氣的侵襲或內在營養匱乏的時候，身體會自動地保證臟腑的能量供應，必要時「捨車保帥」、「壯士斷腕」，捨棄遠端的氣血供應，這就解釋了為什麼有些氣血不足的女孩總是手腳冰涼。人體的器官中，感覺最敏感的莫過於唇、舌，假設出現口渴的情況，說明身體開始缺水，但這時內臟絕對不可能處於嚴重缺水的狀態。現在去醫院常見到驗血報告，也許未來有一天能夠出一個驗水報告，我們也就不糾結了。
按照《黃帝內經》的說法，養生要「法於陰陽」，天熱汗出得多，我們就要多喝點水;天冷了，毛孔閉合，出汗少，自然要少喝點水。這個觀點好似很熟悉，在講到食鹽的問題時，我也是這樣的觀點。
現在很多朋友有晨起喝一杯水的習慣，作為一名中醫，我不贊同。首先，不顧身體是否需要，起床先來一大杯，必然增加身體的負擔。其次，一日之計在於晨，中國文化認為，早晨是陽氣生髮的時間，晨起後我們的行為應以促進陽氣生髮為主(散步、打拳)，而水是陰性的，性寒(和水溫沒關係)，一杯水下去，就把陽氣壓下去了。
到底怎麼喝水，不用定時，不必定量，恢復身體的知覺，跟著自己的感覺走，結果會更好。
2遠離冷飲
喝飲料是影響青少年健康的大問題，各種飲料顏色琳琅滿目，口味層出不窮，功能越來越多，目的無外乎一個，鼓勵大家多喝。飲料含水，但畢竟不是純水，喝的時候很痛快，然而不解渴。以碳酸飲料為例，由於其含有色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時，反倒需要大量的水分，同時，可樂中含有的咖啡因還有利尿作用，會促進水分排出，所以，喝碳酸飲料會覺得越喝越渴。而飲料中含有的酸性物質及酸性糖類副產品會與體內的鈣結合，軟化牙釉質，嚴重的會導致牙齒損壞，骨質酥鬆。
青少年是未來的希望，在小時候形成的飲食習慣，成年後很難改變。作為家長，對待孩子的飲水問題應該引起重視，幫助孩子從小養成喝白水的習慣。
中醫強調夏天要遠離寒涼，這裡就包括冷飲。冰箱的發明，可以使食物保存更長的時間，有一利即有一弊，我們隨時可以接觸到涼的東西，現在的人們比以往更容易受寒。特別是年輕朋友，劇烈運動之後，痛快地將冰鎮飲料一飲而盡，這時的心臟好比高速運轉的發動機，產生大量的熱，直接用冰水冷卻，結果不言而喻。長期飲冰水還可導致小腸溫度下降，為痛風、心臟病、肩部肌肉僵硬、鼻炎、小兒哮喘埋下隱患;「形寒飲冷傷於肺」，肺的內部出現問題，往往先從皮毛反映出來，所以會出現蕁麻疹、牛皮癬、皮膚瘙癢等症。如果不從根源上解決寒涼入口的問題，單純對「症」治療，只能是治標不治本。
經常飲冷飲的朋友，身體的感知能力會慢慢下降，對溫度不敏感，甚至越涼越過癮，長此以往，體內寒氣重，而將體內剩餘的熱量趕到體表，這樣的人外表總是燥熱卻伴有腸炎、腹瀉、小腹冷痛、精神不振等癥狀，治療的辦法是用溫熱葯平衡體內的寒邪。
3飲茶有道
隨著生活水平的提高，飲茶逐漸成為我們生活的一部分。我國的茶文化歷史悠久，茶的種類繁多，但我對茶的研究不多，只知道從性狀上分別，紅茶偏溫，綠茶偏寒，烏龍茶相對平和。飲茶不要盲目跟風，要根據自身的體質，選擇適合自己的茶。
比如綠茶，包括西湖龍井、碧螺春、黃山毛峰、太平猴魁、六安瓜片等，經殺青、揉擰、乾燥等典型工藝，沖泡後茶湯較多地保存了鮮茶葉的綠色主調。綠茶偏涼，陽虛體質的朋友最好不要飲用。陽虛體質包括的癥狀有：怕冷、手腳發涼、腰腹冷痛、喜食熱性食物、小便清長、大便溏瀉、舌頭胖大濕潤……尤其是夏天，陽氣集中在體表，體內空虛，再喝偏涼性的綠茶，對身體來說如雪上加霜。
紅茶屬於發酵茶，茶湯紅亮，味道醇厚，適合體質偏寒之人。烏龍茶為半發酵茶，性狀比較平和，適合於平時飲用。當下流行喝普洱茶，如果是熟普則屬於發酵茶，因長期發酵，含有多種有益菌及微生物，可以促進消化，不過是否有廣告宣傳的那些功效，不敢苟同。辨明身體的寒熱，根據性狀來選擇飲用的茶，對於個人養生十分重要。
喝水是我們必須要做的事情，可以幾天不吃東西，但是不能幾天不喝水。每天勤喝水會給身體帶來很多幫助。
※上火了一吃就好的食物，為了自己的身體，千萬別錯過了！
※大姨媽來了喝飲料？別再做傻事了，你得身體扛不住
※如何辨別出哪些水果是催熟的，別讓自己和家人吃壞了身體！
※身體出現這種情況可就不要喝酒了！
※這些美女都把自己身體搞成這樣，讓那些男人都不敢看了！
※要想身體好，蜂蜜少不了！看了你就不再簡單沖水喝！
※男人不要再吃這道菜了，因為身體受不了！
※常吃水果身體好？別扯了，這4種就一直在傷胃
※身體缺什麼就想吃什麼？別扯了！
※請不要打著愛情的幌子，只是為了得到她的身體好嘛？
※為啥吃了還想再吃？是嘴饞還是肚子餓？你的身體其實會告訴你一切
※手抖、身體僵硬！不是老了，而是這種病找上了門！
※在健身房要注意了，可不要因為這些使自己的身體得到破壞
※胃不好的朋友就不要喝這幾種茶了，對身體沒好處！
※不要在透支自己的身體了，累了就好好緩緩！
※不想身體里出現癌細胞，那麼這6種食物就別再吃了！
※用這一物做粥喝，可以讓你身體越來越好！
※有了它，再也不怕身體被掏空
※餓肚子會讓身體更年輕，這是為什麼呢？