12點以後睡覺的人，是真的「不要臉」了

最近網上流傳著這樣一句話，12點睡不要臉，大家普遍認同的是12點後睡覺對肌膚傷害很大，晚間的護膚對於皮膚有著很重要的作用，因為夜間肌膚更新修復的效率是白天的8倍之多，晚上睡的太晚的話，尤其是在12點之後才休息的話，這對於我們肌膚的更新和修復有還害處，對於身體的排毒也是不利的，這些都與我們的肌膚健康有歐哲密切的關係。

晚間的新陳代謝時間是怎樣的呢？

晚睡對肌膚有哪些影響

我認為早睡對皮膚和身體無疑是非常的有好處的，但是規律性的睡眠更為重要，如果說作息規律不穩的話也會造成內分泌的紊亂問題，從而對肌膚造成一定程度的影響。那麼對於那些晚睡的人，則會影響到細胞的更新和肝臟的排毒。

正常的皮膚是需要有新陳代謝能力的，在規律的周期內由基層向顆粒層，再到角質層有序的進行著上移，如果說這種新陳代謝能力不足的話就會容易表現在表皮層，形成了肌膚乾燥晦暗並且痘印持久不消的問題。再說說肝臟排毒，我們都知道的是身體內的毒素如果不能夠及時的排出來的話，就會使得毒素堆積，這樣就使得我們的肌膚從內而外都顯得不健康。

按摩幫助肌膚排毒素

肝臟排毒的這個問題，以及寒冷季節中就會容易產生的面部循環不暢的問題，可以通過按摩面部來得到一定程度的改善，從下巴向耳朵後提拉上推，嘴周圍的法令紋可以向耳邊上的髮際線處提拉上推，再從額頭的中間向兩百年的髮際線進行按壓，最後在從額頭的髮際線沿著臉部的輪廓向頸部按壓過去。

睡前的要注意的三個習慣

1睡前的時候要盡量少喝水，減少讓肌膚浮腫的可能，而且盡量用精油去泡澡，提升你的睡眠質量，從而可以得到一個高質量的睡眠。

2睡覺時間要有規律，現在人因為工作繁忙或者是生活節奏快的問題，導致晚睡成了長有的事情。這樣的人不建議他們突然的去早睡，應該要每天提早一點時間。

3基底修復，使用平衡油脂的護膚品，使用一些基底精華再搭配上一些平衡油脂的保濕乳或者是面霜，因為熬夜的話會容易出現水油不平衡的問題，一定要配合著按摩手法去使用，這樣的話才會讓你的肌膚變的好起來。

這下子我們知道了，12點後睡覺的人，不但對肌膚的細胞修復會產生一定的影響，還會對身體各大臟器的工作帶來了影響，影響了正常的內臟器官的排毒工作，外部肌膚不能得到及時的修復，內部臟器的排毒工作也不能得以正常進行，這就是不想有一個好的肌膚，就是不想再要臉了。

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